Olika ämnen för Journal Skriva

En tidskrift är ett dokument - i en fysisk anteckningsbok eller på datorn - där du regelbundet spela in dina tankar , känslor och reaktioner . Oavsett vilken typ av journalföring du väljer att göra , kom bara ihåg att stänga av " inre redaktör , " den lilla rösten i ditt sinne som tvångsmässigt kritiserar din grammatik och stavning . Du skriver för dig själv , utan att bedöma om den är djup eller klok . Mål
En nyckel till lyckad journalföring är att tysta kritiska inre redaktör .

Målet drivna tidskriften är organiserad kring ett visst mål eller uppgift som du vill åstadkomma . Till exempel kanske du vill förlora en viss vikt , uppnå en viss nivå av kondition, fixa upp ditt hus för att få den redo att sälja eller övervinna förhalning . Du kan journal om dina framsteg mot ditt mål - att reflektera över att slå milstolpar och möta och övervinna motgångar - . Och uppmuntra dig att fortsätta sträva

Evenemang
En fitness och motion journal är ett exempel på ett mål - driven tidskrift.

Relaterat till målet drivna tidskriften är händelsestyrd journal - en journal du håller när du planerar att delta i en specifik händelse . Till exempel kan du förbereda för din dotters bröllop , anordna en konferens , ska på en resa utomlands eller ta en kurs för att lära sig något som du har alltid varit intresserad av Denna typ av tidskriften kommer att hjälpa dig att minnas alla de upplevelser av händelsen efter den är lång över , samt hjälpa dig reflektera över dina tankar och känslor som det sker .
Daily
Journalföring om en once-in - a - lifetime resa utomlands hjälper dig att minnas resan senare .

I daglig dagbok , registrerar du dina svar på händelserna i din dag . Du kan välja att fokusera på en viss händelse , om det var frustrerande , utmanande , glad och minnesvärd - eller en kombination av dessa - eller så kan du välja att se över flera händelser . Du kan berätta så mycket eller så lite som du väljer , så fundera över hur du hanterade den dagen , vad du lärt dig av det och kanske vad du planerar att göra annorlunda i framtiden .
Personlig utveckling

Daglig journalföring kan ge stängning till en upptagen eller frustrerande dag .

Journalföring specifikt om personliga frågor och relationer kan vara till stor hjälp . Detta kan göras i samband med personlig terapi eller deltagande i en tillväxtgrupp, eller så kan du göra det på egen hand . Genom att särskilt fokusera på dina känslor, attityder och reaktioner på andra , kan du få en djupare medvetenhet om din egen dynamik och den effekt du har på andra. Addera Andlighet
Reflekterande om hur du relaterar till andra kan ge ökad självkännedom . p Om du deltar i en vanlig andlig praxis såsom bön , meditation eller hängiven studie , då den andlighet tidskriften är en plats att spela in din process . Om du använder en hängiven bok , då kan du konstatera vad boken erbjuder , sedan tidskriften dina svar . Om du tränar meditation eller be regelbundet , då kan du reflektera över de andliga insikter som kommer till dig . Om du kämpar med din tro , kan du finna att hålla en andlig dagbok är ett bra sätt att reflektera över och spela in dina svårigheter, tvivel och frågor .
Kreativitet
Du kan införliva journalföring i ditt andliga praktik .

författare och konstnärer använder kreativa tidskrifter för att snabbt skriva ned tankar , fraser och karaktärsskisser. Bär en kreativ journal överallt möjligt , så att det blir lätt tillgänglig när en suggestiv tanke eller bild uppstår på dig . Senare kan du bläddra igenom din journal för att leta efter pärlor , som kan bli en del av en roman , målning , novell eller dikt . Addera

Addera