Hur du ändrar undermedvetna

Mycket av det som gör upp vilka vi är är dolt under ytan av vårt medvetande . Vårt undermedvetna är aktiv hela tiden , även när vi sover . De flesta människor förblir omedvetna om de tankar och känslor i denna dolda partition av sina åsikter , även om vårt undermedvetna är gemensamt ansvariga för de tankar och känslor som vi känner till . Även om det undermedvetna är mycket svårt att lära känna , är det möjligt att ändra de tankar och känslor i vårt innersta psyke . Instruktioner
1

Hitta en lugn plats där du kan koppla av . Välj någonstans fritt från störningar eller personer som kommer att störa dig .
2

Sitt i en bekväm ställning . Det kan vara någon ställning alls, så länge det inte orsakar dig några fysiska obehag . Få bekvämt och blunda . Addera 3

Slappna av din kropp . Med ögonen slutna , ta djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen . Breath långsamt och känna bröstet stiger och faller . Känn luften fylla dina lungor och lugnt släppa den . Du behöver din kropp att vara helt avslappnad innan du kan börja ta itu med ditt undermedvetna .
4

Rensa ditt sinne . Med så mycket mentala tjatter i huvudet att du inte kan höra ditt undermedvetna . Fokusera på att tömma ditt sinne av alla inre röster . Om en tanke kommer in i ditt huvud , lugnt avfärda det . Bli inte frustrerad om detta håller händer , eller du kommer att förstöra din koncentration . Bara fokusera på att rensa ditt sinne . Fortsätt att tömma ditt sinne för fem till tio minuter .
5

Upprepa en fras till dig själv . Detta är den fras som du kommer att använda för att ändra ditt undermedvetna . Upprepa det sakta och rytmiskt tills det visas att upprepa sig själv . Straffet bör vara långsam och enkelt så att du enkelt kan komma ihåg och upprepa det . Till exempel, om du vill sluta röka kan du välja den meningen , " Jag vill inte röka " och upprepa det om och om igen . Gör detta i ytterligare fem till tio minuter . Genom att göra detta en eller två gånger varje dag hittar du ditt undermedvetna att lyssna på kommandot . Addera