Vad händer i Anger Management Klasser

? Klasser Ilska management tas av någon som har problem med att kontrollera sin ilska på ett lämpligt sätt . I dessa klasser finns det ett antal aktiviteter inriktade på att hjälpa eleverna lära sig att uttrycka sin ilska på ett produktivt sätt . Om du är intresserad av Anger Management klasser , eller ska ta dem som ett krav , att lära sig vad som händer i dem kan ge dig en uppfattning om vad som väntar . Avkoppling

Avslappningsövningar är vanliga i ilska ledarskapskurser. Dessa övningar visar en person vissa verktyg som de kan använda för att krossa stigande ilska när den inträffar . Övningarna kan inkludera djupandning , visualisering , mässande och räkna, samt utgör som stretching eller yoga för att lindra ilska .

Diskussionsgrupper

Diskussionsperiodereller grupper är också gemensamma aktiviteter i Anger Management klasser. Till exempel i en grupp någon kan börja med att beskriva en ny incident där han kände sin ilska tappa kontrollen . Genom att diskutera detta med den grupp han kan få råd från andra på när ilskan har sitt ursprung eller vad han kan göra nästa gång för att kontrollera den. Addera arbetsbok Aktiviteter

En annan sak du kan förvänta dig från många ilska kurser är arbetsboksaktiviteter, som görs hemma diskuterades sedan under klass . Dessa aktiviteter kan omfatta kalkylblad på konstruktiva och destruktiva ord , att skriva ner dina känslor om vissa frågor , och jämföra situationer där ilska styrs och kontrolleras inte .
Rollspel

rollspelsaktiviteter i ilska kurser management förbereder dig för situationer där du behöver för att hålla ilskan under kontroll. Till exempel kan en person spela rollen av en ohjälpsam server medan den andra personen har att kommunicera med denna problematiska personen utan att ta till arga utbrott . Klassen klockor dessa scenarier och får praktisk erfarenhet att hantera ilska framkallande situationer . Addera