Hur man handskas med en sammansatt Sorg

Sorg är en svår och fruktansvärd känsla född ur en tragisk stund . Lägg till ytterligare en tragedi som sträcker sig tillbaka och påminner någon av sorg de har ännu inte läkt från och detta kallas förvärras sorg . Ovulkat sorg är också känd som kompliceras sorg och kan fördröja cykel av läkning. Frågor som ingen bekräftelse av död , en saknad kropp att begrava eller ekonomiska problem efter en plötslig död är kända för att utveckla dubbla vågor av smärta och förvärras sorg som sist och växa i svårighetsgrad . Med steg om healing , kan sorg behandlas och genomarbetade lite i taget . Detta är vad du behöver
Terapeutiska tjänster
Visa fler Instruktioner
1

söka professionell hjälp . Nå ut till en terapeut eller kurator . Att prata med en professionell kan hjälpa till att identifiera källorna till sorg . Terapeuter kan fastställa orsakerna till den nuvarande sorgen och den tidigare sorg som förs tillbaka till ytan . Till exempel kan besöka en sjuk vän på en klinik utlösa sorg från att se en älskad som dog på ett sjukhus . Tänk vilka alternativ som finns tillgängliga via din försäkring och program anställd bistånd . Professionella psykiatriker och psykologer bör vara det första valet; Men prästerskapet och yrkesvägledare också kan hjälpa till genom att erbjuda vägledning .
2

Rådfråga föreskrivna planen . En terapeut eller kurator kan förskriva läkemedel , gruppterapi eller särskilda handlingsplaner för att ta itu med sorgen . Vissa individer faller av planen , antingen från tillfälliga känslor utan sorg eller ge efter för de vågor av känslomässig smärta . Planerna måste följas och fortsatte enligt anvisningarna för att få den högsta mål: att arbeta igenom den förvärras sorg Addera 3

Motion . . Fysisk ansträngning kan hjälpa kropp och själ att hantera negativa känslor som går hand i hand med sorg , såsom depression och stress . Motion kan lyfta sprit och fokusera sitt sinne genom att grumlighet av förvärras sorg . Om det fanns en tidigare övning rutin , lätt tillbaka in i den. Om det inte finns någon i förväg fastställd rutin , konsultera en läkare innan du börjar motion . När du utövar din kropp till förmån för motion , också komma ihåg att vila mycket . Sömn och tid att koppla av är nyckeln till helande från blandad sorg och bidra till att stärka en positiv mental attityd .
4

Förse kroppen med rätt näring förutom att utöva kroppen . Undvik mat som har liten eller ingen näring . Under perioder av sorg , kan man önska stora mängder koffein , fet mat och stora mängder socker .
5

Umgås med nära och kära . Att vara i närvaro av familj och vänner är viktigt eftersom det påminner den sörjande personen av positiva känslor , som kärlek , lycka och glädje . Att vara med nära och kära också kan sprida förvärras sorg bland en grupp för att lindra den blotta tyngd av det från en persons axlar . Att kunna prata om och uttrycka sin smärta att bry öron är mycket viktigt att börja cykla av healing . Addera