Fria Tekniker för Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , som vanligtvis kallas EFT , använd en helhetssyn på välbefinnande . I likhet med akupunktur , innebär detta alternativ psykoterapi ett lätt kraft till tryckpunkter över hela kroppen samtidigt skandera en affirmation . Målet med EFT vilar i lanseringen av negativa känslor, attityder och beteenden . Utövare av EFT tror att undermedvetna negativa tankar blockerar vad hjärtat behov och önskemål . Teknikerna är enkla nog att du kan göra dem själv gratis . Tapping

Tapping innebär fysisk frisättning av känslomässiga hinder för din hälsa och välbefinnande . Tapping är fortfarande en betydande del av Emotional Freedom Techniques eftersom det utgör den dåliga energin som lämnar kroppen . Gäng kräver inte alltför stor kraft , men de måste i lite för att det drabbade området. Vanliga knacka punkter omfattar Karate Punkten och den ömma punkten . Ligger på utsidan av handen , nedanför lillfingret , blir karate chop fläcken sin namne från den plats där du vill göra en anslutning om du utför ett karateslag . Den ömma punkten namne gäller själva ömhet som uppstår när man gnuggar på området , som ligger på bröstet , parallellt med axlarna .

Affirmation

Affirmationer representerar den känslomässiga och interna komponenter i emotional Freedom Techniques . Affirmationer måste ansluta på ett personligt plan och därför brukar förbli unik för varje person . Du måste upprepa affirmationen flera gånger när du trycker på en fast ton . Exempel på affirmationer inkluderar " Även om jag är rädd för ormar , jag älskar och accepterar mig själv " , eller , " Även om jag har ett sug att röka cigaretter , jag respekterar och älskar mig själv . " Väl strukturerade bekräftelse Redovisningen omfattar oönskat beteende samt ett erkännande av godkännande . Addera Sekvens

Händelseförloppet som används i Emotional Freedom Techniques är fortfarande bara lika viktigt som noggrannheten hos de fysiska och känslomässiga element. Förfarandet inleds med att gnugga den ömma punkten eller knacka på karateslag samtidigt anger bekräftelsen uttalande högt tre gånger . Detta avslutar inställningspartietav processen. Nästa , du pekar på var och en av de meridian punkter för medan du säger det negativa beteendet delen av bekräftelsen uttalande sju gånger vid varje punkt . Denna sekvens upprepades två gånger. De meridian punkter i ordning av rätt teknik är ögonbrynet , sidan av ögat , under ögat , under näsan , hakan , nyckelben , under armen och på toppen av huvudet . Addera