Hur man styr hjärnvågor

Hjärnvågor är en läsning av den elektriska aktiviteten mellan nervceller i hjärnan vid varje given tidpunkt . Mycket kan läras genom övervakningshjärnvågor, vilka påverkas av känslomässig reaktion på stimuli och andra betonar och avkopplande influenser . Hjärn störningar , såsom epilepsi , resulterar också i frenetiskt förändrad hjärnvågor . Att lära sig att kontrollera dina hjärnvågor kan förbättra din allmänna stämningen och hålla dig mer fokuserad och mindre distraherad i dag till dag uppgifter . Styra dina hjärnvågor kräver regelbunden träning , engagemang och disciplin . Instruktioner
1

Lyssna på rytmiska ljud . En stadig trumslag som ligger på en tillräckligt nära frekvens till en snilleblixt funktion kommer ofta orsakar dina hjärnvågor för att ansluta sig till samma frekvens som ljudet du lyssnar på . Frekvenser av 12 till 38Hz kan bidra till att bekämpa depression och göra dig mer alert medan 3 till 8 Hz kan bidra till " theta vågor " som resulterar i extrem avkoppling eller lätt sömn .
2

Meditera regelbundet genom att sitta ner i en avslappnad position , stänga ögonen tillräckligt så att du kan fokusera på en enda punkt om fem meter framför dig . Andas in genom näsan och ut genom munnen i långsamma , jämna andetag och tyst räkna " 1 " på andas , " 2 " på utandning och fortsätter fram till 10 . Rensa ditt sinne av allt men räkningen och börja om när du når 10 . Detta hjälper lugna dina hjärnvågor och sänka frekvensen . Addera 3

Visualisera en scen i ditt sinne som antingen slappnar eller stimulerar dig , beroende på vad du behöver från dina hjärnvågor för tillfället . Till exempel kan föreställande en solig strand med rullande vågor hjälpa slappna av dig och sänka frekvensen av dina hjärnvågor medan föreställande en åtgärd scen från en film eller ett sportevenemang kan öka dina hjärnvågor och att du känner dig mer alert .
Addera