Aktiviteter för att hantera ungdoms Ilska

Unga människor har ofta problem med att hantera sin ilska . En del av detta är på grund av de förhöjda känslor av tonåren . Allt spelar roll intensivt och den unga personen kommer sakna livserfarenhet för att inse att många saker passera , att det som verkar så oerhört viktigt just nu kommer ingen roll alls i tiden . En ung person kan också ha haft dåliga förebilder när det gäller att hantera ilska . Hon kan ha bevittnat våld och extrem vrede . Detta kan leda till dålig ledarförmåga ilska . Diskussion

Frågan om ilska bör diskuteras i en stödjande miljö . En del unga människor uttrycker ilska olämpligt . Vissa uttrycker inte det , blir passiv - aggressiv . Det kan vara lika skadligt . Diskussionen bör fokusera på det faktum att ilska är normalt , och att många positiva förändringar har skett för att någon blev arg . Dock bör diskussionen också fokusera på de negativa effekterna av ilska dåligt uttryckt .
Använda Exempel

Många ungdomar är ivrig anhängare av särskilda såpoperor . Rita ett diagram som visar utbudet av ilska , från passiv - aggressiv till våldsamma . Fråga ungdomarna att betygsätta särskilda tvål tecken i skalan . Använd detta för att leda till en diskussion om hur tvålen karaktär behandlat en viss situation . Diskutera hur effektiv denna strategi var , vilka konsekvenserna var och om alternativa metoder skulle ha varit bättre .
Rollspel

Fråga grupp ungdomar till göra en lista över saker som gör dem arga . Detta kan vara ett samarbete . Nu frågar små grupper för att utforma ett scenario med en av dessa triggers . Få ungdomarna att agera ut ett dåligt sätt att hantera scenariot . Diskutera detta med gruppen . Sedan be dem att agera ut en effektivare slutsats på situationen .
Copingstrategier

Lär ungdomarna alternativa sätt att hantera känslor av ilska . Tänk yogalektioner och avslappningstekniker , som kan bidra till att utveckla metoder för livslångt coping . Diskutera fördelarna med kraftig motion med ungdomarna . Förklara hur kroppen släpper lugnande naturliga hormoner följande övning , och hur detta kan ge ett säkert sätt för att göra av spänning och frustration . Addera