Hur man kan övervinna dåligt självförtroende

Självförtroende är en attityd som tillåter människor att ha en mer positiv syn på sig själva och sin omvärld . Människor med bra självförtroende kan ha realistiska förväntningar och bli mer självständiga i sina beslut i stället förlita sig på godkännande av andra. Många människor har självförtroende i vissa områden i livet , men inte i andra . Ökat självförtroende kan leda till känslan mer kontroll över livet i allmänhet . Instruktioner
Öka självförtroende
1

Öva positiv self-talk . Alla människor verkar genom att göra som betyder ur händelser i livet . Hur vi tolkar händelser kan leda till hur vi ser på dem . När vi misslyckas med att uppmärksamma våra antaganden , kan vi få för vana att säga och tänka negativa , självdestruktiva saker . Öva positiv self-talk är ett sätt att bekämpa detta .

Uppmärksam på dina attityder och de typer av saker du säger till dig själv . Om du hittar dig själv säga negativa fraser , till exempel , " Jag är ett misslyckande , " försök att erkänna de positiva aspekterna av situationen .
2

Sluta jämföra dig själv till andra. Det är naturligt att mäta oss mot andra, men detta kan leda till känslan kopplad , deprimerad och utarmat . Försök att ersätta negativa jämförelser med positiva , positiva uttalanden om dig själv och andra . Utvärdera dig själv självständigt kommer att hjälpa dig att fokusera på dina egna styrkor och förmågor också. Addera 3

Öka positiva sociala aktiviteter . Umgås är nyckeln till god övergripande psykisk hälsa , och som har starka sociala stöd håller folk från att känna sig isolerad . Positiva sociala aktiviteter , till exempel hobbyer och motion kan göra att du känner dig mer positiv och öka självförtroendet .

En studie som rapporterats av Cynthia Graber i en upplaga maj 2006 av " Scientific American " fann att utanför övning specifikt kan öka din känsla av humör och välbefinnande . Göra aktiviteter såsom trädgårdsarbete , vandring och segling eller promenader i parken även för ett par minuter om dagen kan ha en betydande positiv inverkan på din känsla av självförtroende . Addera