Strategier för att klara Medkänsla Trötthet

Medkänsla är en mänsklig känsla som gör det möjligt för människor att känna empati med andra. Det är också en känsla som lämnar vårdgivare utsatta för medkänsla trötthet . Symtom på medkänsla trötthet inkluderar utmattning , irritabilitet , huvudvärk och depression . Copingstrategier hjälper vårdgivare att återfå balans och glädje . Typer

Strategier för att klara medkänsla trötthet faller in i tre kategorier : fysiska , psykiska och sociala . Fysikaliska strategier koncentrera sig på ordentlig sömn , motion , kost och släppa muskelspänningar . Psykologiska strategier inkluderar avkoppling tid , kontakt med naturen , kreativa uttryck , balansera arbetstid med fritid och självkännedom . Sociala strategier inkluderar att utveckla ett stödsystem för vänner och arbetskamrater , att få professionell hjälp och aktivism .

Fördelar

Använda copingstrategier för att hantera medkänsla trötthet hjälper vårdgivare att ta hand av sig själva och leda lyckligare liv . Det kommer att hjälpa dem att fortsätta att ge kvalitet , medkännande vård till andra. Dessutom kan det förhindra framtida utbrändhet .

Varningar
p Om inget görs , medkänsla trötthet kan leda till djupare depression och mönster av negativa coping beteenden . Dessa beteenden kan omfatta drogmissbruk och alkoholism . Negativa coping beteenden kan i slutändan en vårdgivare möjlighet att ge medkännande vård till andra. Addera