Effekterna av Sport på emotionell hälsa

Oavsett om du spelar ett spel inomhus eller utomhus , ger deltagande i idrott många fördelar . Kraftig motion från sådana aktiviteter som fotboll eller tennis hjälper till att förhindra olika sjukdomar . Känsla passform kan hjälpa dig att må bra känslomässigt . Till och med de spel som inte innebär en hel del motion spelar en viktig roll i karaktär byggnad . Det är dock viktigt attityd. Om ditt hjärta är inte i det , kan sport ta en vägtull på din emotionella hälsa . Depression och ångest

Fysisk träning främjar produktionen av endorfiner . Dessa proteiner verkar på hjärnan för att minska upplevelsen av smärta . Enligt Mayo Clinic , hämmar fysisk aktivitet utsläpp av kemikalier från immunförsvaret som kan förvärra depression . Det håller också kroppstemperaturen hög , och detta hjälper att lugna dig .

Motion främjar också god sömn och fungerar som en distraktion som håller tänka på bekymmer . Forskare från University of Bristol och Cardiff University fann att män som använde fritid för tung intensitet aktiviteter som fotboll eller löpning var mindre benägna att utveckla depression än de som var mindre aktiva .
Confidence

Ökad fysisk kondition och förmåga ökar förtroendet . Sport ger också möjlighet att sätta upp mål och nå dem . Enligt Marianne Engle , Ph.D. , klinisk biträdande professor vid New York University Child Study Center , låter idrotts barn att utveckla ledarskapsförmåga , kritiskt tänkande , självdisciplin , tillit och respekt för andra.


Ökad ångest

prestanda i idrotts fungerar som motivation för vissa idrottare , medan det för andra orsakar stress och ångest . Förväntningar om åskådarna lägga till prestationsångest som en professionell idrottsman kan uppleva inför och under evenemanget . Även för vissa individer , vinna och förlora i idrott är allt som betyder något , och de kan bli alltför konkurrenskraftiga .
Aggression

Det är debatt om huruvida idrotts utlöser aggressivitet bland spelare och åskådare , eller om det bara ger dem en möjlighet att släppa sin naturliga aggression . Addera