Sinne Övningar för positivt tänkande

Att ha en positiv inställning är något du kan odla , om det inte kommer naturligt . Vårt sätt att tänka har utvecklats under åren till följd av en livstid av erfarenheter . Men om dessa erfarenheter har lett till negativa tankar eller pessimism , som kan övervinnas , eller åtminstonebättre , med några mentala övningar för att omskola ditt tänkande . För Daily Encounters

Eliminera negativa ord från dina tal mönster . Använd endast positiva uttryck som " kan " i stället för " kan inte. " Adoptera ett jakande mantra upprepas tyst och så ofta som behövs , till exempel : " . Jag är en värdig människa " " Jag förtjänar lycka , " eller , Skapa en lycklig plats i ditt sinne , någon fläck av positiv förstärkning som man kan dra sig tillbaka till när du behöver för att sätta negativa tankar i perspektiv . Tro på din förmåga att lyckas , men även analysera när något misslyckas så att du kan lära av det . Lär av det förgångna . Ge dig själv kredit när krediten är intjänade . Förlåt dig själv när du gör misstag så att du kan gå vidare . När saker är dåliga , komma ihåg saker kan bli värre och vara tacksamma att de inte är . Att göra dessa saker kommer att hjälpa dig att utveckla en vana att positivt tänkande .
För orka i arbetet

Surround dig själv på jobbet med positiva bilder , titta på dem och tänka på dem under tider av stress . Öva att göra konstruktiva kommentarer till medarbetare . När man börjar på ett projekt , mentalt visualisera dess framgångsrikt resultat . Håll en bärbar dator för att hålla reda på dina tankar , och spela in de negativa för att avgöra om du har ett tankemönstersom du behöver för att bryta . Fokusera på att söka möjligheter. Om du har haft motgångar på jobbet , studera dem och leta efter sätt att de kan omvandlas till chanser för något nytt och bättre . Tro på dig själv och din förmåga . Ta upp meditation , låta sinnet bli svart och gratis . Addera för att upprätthålla en avslappnad socialt liv

Läs inspirerande böcker för att utveckla en mer positiv syn . Övervaka din ström av medvetande - om dina tankar bor naturligtvis på det negativa , stoppa dem och fokusera på positiva bilder och tankar istället . Återigen , ta en mental resa till en lycklig plats . Titta på den stora bilden snarare än att låta de små sakerna mosse ner dig . Periodvis påminna dig om alla de saker i livet som du har att vara tacksamma för . Istället för att fokusera på vad som är fel i ditt liv , fokusera på det som är rätt . Addera