Hur lär jag mig Musik och motivation målformulering för positiva attityder

Vissa människor verkar ha en naturlig , inbyggd positiv attityd som håller dem glada och motiverade - även när de navigerar livets tuffaste utmaningar . Faktum är att positiva attityder kan också omsorgsfullt odlade . Även bekymmersbenägnaindivider eller individer som står inför stora motgångar kan vända livet med större positivitet , enligt National Fibromyalgia Association , en resurs för individer som slåss denna kroniska smärttillstånd . I en artikel med titeln , " Att upprätthålla en positiv attityd, " föreningen rekommenderar att vidta åtgärder såsom klottra positiva anteckningar , prata med vänner eller blötläggning i en avkopplande badkar för att lära sig positiva attityder . Vissa individer vänder sig till yoga , volontärarbete eller andlig näring för att lära sig en positiv attityd . Det är också möjligt att lära sig musik och motivation målformulering för positiva attityder . Saker du behöver
Musikinspelningar
Instrument valfri
Papper
Pen
Visa fler Instruktioner
1

Sålla genom personliga musikaliska bibliotek , inklusive MP3, CD-skivor , kassettband eller skivor , och identifiera de låtar eller artister vars musik du hittar upplyftande . För vissa människor , lyssna på de svepande melodier av klassiska kompositörer ökar deras positiva attityd . Andra kanske föredrar fånigt disco dans beats eller New Age trummor och skandera . Ställ dessa positiva attityd framkallande album på en särskild plats eller skapa en " positiv attityd " spellista , så att de är lätt tillgängliga .

Lyssna på positiv musik kan uppmuntra känslomässig läkning , öka motivationen , underlätta kontakter med andra och inspirera glädje , enligt The Positive Music Association .
2

spela ett instrument . Detta kan verka som en skrämmande steg för människor som inte redan studerat gitarr , piano eller annat instrument . Ändå , enligt Medical News Today och Musicouch , spela ett instrument kan minska stressande känslor och öka positivitet . Börja med något relativt lätt , till exempel en tamburin , handen trumma , skallra - shaker eller inspelare . Addera 3

En online bok , " Human Relations för karriär och personlig framgång , " antyder att skriva en lista med själv motiverande mål . Dessa kan fokusera på familj, hobbyer, hälsa , ekonomiska hälsa , sociala krets eller karriär . Mål kan också handla om att lära sig en ny kompetens eller demonstrera kompetens i en färdighet som redan behärskar .

Själv motiverande mål att hjälpa människor att känna sig fokuserad och positiv genom att ingjuta en känsla av mening . När du skriver din lista med själv motiverande mål , försöka vara kortfattad och specifik , med en identifierbar tidsram för slutförande .
4

Jobba på målen med en positiv attityd . " Human Relations för karriär och personlig framgång " rekommenderar att individer engagera sig i aktiviteter som stödjer uppsatta mål , få feedback från andra och upprätthålla höga personliga förväntningar . Addera