Hur man undviker Blushing när du är nervös

Rodnad är en normal reaktion när du känner vissa känslor , skapar en ström av blod i ansiktet som visar det rött . I de flesta fall är rodnar inte en medveten reaktion , men det är fortfarande svårt att gömma sig när du slår nyanser av rött mitt i en konversation . Att oroa sig rodna i en situation kan göra det ännu värre , men det finns sätt att fånga dig själv och lära sig att undvika att rodna när man är nervös . Instruktioner
en

andas i normal takt . Andas snabbt ökar blodflödet och gör ditt ansikte rodna . Sakta ner din hastighet av tal , och hålla sig informerade om hur snabbt du kan tala . Pressad tal är en indikation på att du är nervös och andas snabbt som följd . Det är omöjligt att vara både nervös och avslappnad , så slappna av dina muskler medvetet från topp till tå när du andas . Ditt ansikte kommer att spegla hur din kropp mår .
2

uppmärksam på samtalet , och distrahera dig med det . Detta kommer inte bara att minska risken att du kommer att göra din rodnande värre men kommer också att tvinga dig att vara fullt engagerade i samtalet . Tänk på frågor att ställa under samtalet . När du deltar mer till andra, desto mindre kommer du att uppmärksamma nervös och självmedveten , och den mindre kommer du att rodna . Addera 3

Seek psykologisk intervention . Många människor som rodna är nervösa till punkten för social ångest. Om du känner att din rodnande är ett tecken på en underliggande ångest problem , söka professionell hjälp . Psykoterapi och medicinering kan hjälpa dig att övervinna din nervositet och återfå ditt självförtroende .
4

bära smink för att lätta färgen på ditt ansikte och minimera synligheten av rodna . Om du är benägna att svettas när nervös , se till att du väljer en makeup som är vattenavvisande . Applicera ett nytt lager när du anger en potentiellt ångestväckandesituation .
5

Ha ett kirurgiskt ingrepp som kallas endoskopisk transtorakal kirurgi , som vanligtvis utförs på människor som har problem med överdriven svettning . Denna operation används också för personer som rodna överdrivet och medför avskärning av sympatiska nerver , där signalerna till svettkörtlarna i ansiktet starta. Bryta dessa nerver är ett ingrepp i sista hand, när alla andra metoder har misslyckats; Men , det verkar vara mycket effektiv . Addera