The Joy of Stress Övningar

Stress kan faktiskt vara ett konstruktivt svar på livets hinder . Det förbereder fysiskt dig att möta de utmaningar du möter genom att framkalla ett tillstånd som ger dig en tillfällig fysisk kant och hyper perceptuell medvetenhet . Men stressen är tänkt att bli kortlivad; det är tänkt att omedelbart följas av en period av avslappning . Det är när stresstillståndförlängs , när vi flaskan upp och hålla fast spänd energi , att stress blir dränering och destruktiv . Stress terapeut och humorist Loretta LaRoche förespråkar användning av humor och positivt tänkande för att sprida stressen energi och återfå ny energi . Titta på ditt språk

Var uppmärksam på din inre dialog . I en av hennes föreläsning special Loretta citerar författaren Joseph Jaworski att köra hem ordets makt . " Vi vill inte beskriva den värld vi ser . Vi ser den värld vi beskriver . " Så titta på ditt språk . Säg inte det , eller tycker att det om du inte vill känna det . Det är du som skapar din livserfarenhet . Du skapar den stress som du känner dig och du skapar den glädje du känner genom kraften i din avsikt . Men du kan använda ord för att ändra din avsikt .
Fake Det Til You Make It

" Fake tills du gör det " i princip innebär att agera den del du vill spela både i tanke och uttryck . Sluta leta efter den förändring du vill och vara den förändring du vill . Om det känns onaturligt i början, oroa dig inte om det . Håll fasaden uppe tills det börjar kännas naturligt; tills det börjar kännas verkligt. Kom ihåg att du skriva manus för din livserfarenhet . Så i stället för att använda dina ord och tankar att blåsa något i proportion i en negativ eller pessimistisk sätt , använda dina ord och tankar för att överdriva en glad outlook . Ändra din avsikt . Le mer , skratta mer . Fortsätt att öva detta " nya jag " tills det blir " så du . " Addera parodi själv

Ta inte allt så allvarligt , eller så personligen . Lär dig att skratta åt dig själv . Det är inte en fråga om att sätta dig ner , utan snarare av att hedra det faktum att du verkligen kan vara rolig ibland . Loretta är sagt , " jag alltid påminna folk att de en konstanter som du kan räkna med är att saker händer --- och oftast när du inte är på humör för dem . "

Låt oss säga du är på väg till jobbet , du kör sent , men du lämnade något du behöver för arbete i hemmet så att du vända och gå tillbaka . Du rusa in i huset , ta vad du behöver och när du börjar tillbaka till din bil som du inser att du har ställt in dina nycklar ner någonstans , men du kan inte komma ihåg var . Du är praktiskt taget slita ditt hår letar efter dem . Slutligen du bestämmer dig för att följa dina steg . Du går hela vägen ut till bilen sedan komma tillbaka upp på gångvägen , och innan du ens kommer tillbaka i huset ser du dina nycklar fortfarande hänger där du lämnade dem i dörrlåset . Duh ! Nu har du ett val . Du kan skratta åt hur dumt det var för dig och retas bort all den spänning du hade hopa eftersom du kör sent , eller du kan tillåta dig själv att växa ännu mer stressad i den här situationen genom att gissla sig själv för att vara så tankspridd . Låtsas att du är en komiker . Leta efter humor i alla fall . Addera