Hur höja självförtroende

Brist på självförtroende är en stötesten som stör en persons professionella och personliga liv . Detta kan lätt leda till frustration , besvikelse och depression . Självförtroende och den allmänna självkänsla är komplicerade frågor som påverkas av ett antal olika faktorer såsom god psykisk hälsa , fysisk kondition och andra människor . Livet är en inlärningsprocess, och självkännedom är en del av denna process . Att upprätthålla en sund självkänsla och självförtroende tar arbete och ansträngning . Instruktioner
1

Anta en eftertänksam och reflekterande förhållningssätt . Enligt den grekiske filosofen Sokrates , är självkännedom viktigt för att leva det goda livet . Sokrates formulerade detta i termer av en nödvändighet : " Känn dig själv . " Självkännedom kommer genom tanke, reflektion , samt att inventera vem du är, var du är på väg och varför man väljer vissa vägar framför andra . Att tänka och reflektera om sig själv är en avslöjande process som är informativa och till hjälp för att bygga upp självförtroendet .
2

Inrätta en bra kost och daglig motion regim . Fysisk kondition påverkar allt annat . Det förbättrar inte bara ditt utseende , men det lindrar också stress och spänningar , hjälper till att rengöra din rörigt sinne , och ger en känsla av prestation som du ser din kondition förbättras . Addera 3

gör en lista på kortsiktiga och långsiktiga mål . Rädslan för misslyckande och brist på självförtroende hindrar ofta människor . Hellre än att riskera misslyckande och skam , de undviker ångestproducerandeverksamhet helt och hållet . Inställning och uppnå kortsiktiga mål hjälper till att uppmuntra och bygga självförtroende nivåer som ger den uthållighet som behövs för att uppnå långsiktiga mål .
4

inte förvänta sig perfektion eller smidig segling hela tiden du . Det är viktigt att komma ihåg att misstag , misstag och misslyckanden kommer med territoriet . Undvik trumpen eller självironiskt beteende när du har svårt att nå dina mål . Dra nytta av situationen för att räkna ut en annan strategi eller strategi som kan göra det möjligt för dig att uppnå målen . Uthållighet är en viktig nyckel .
5

Konfrontera stressiga situationer rakt på . Brist på självförtroende orsakar ofta människor för att undvika situationer som gör dem rädda eller stressade . Dessa kan omfatta be din chef om löneförhöjning , be någon för en dag , eller dela med dina idéer om ett specifikt ämne med en grupp människor . Kvar tyst och inte hantera situationen enbart bidrar till en brist på självförtroende . Att handskas med stressiga situationer hjälper till att bygga upp självförtroende , även om slutresultatetär inte vad du vill .
6

Behandla andra människor med vänlighet och respekt . Vår självkänsla beror delvis på hur andra människor ser och betraktar oss . Vänlighet och respekt är oftast besvarad . Känsla självsäker beror inte bara på oss själva utan på hur andra människor behandlar oss . Addera