Vad finns fem typer av självförverkligande stress relievers

? Vi lever i en hektisk och galen värld . Människor är alltid på språng och alltid på jakt efter att göra och uppnå mer . Det är viktigt inte bara för att vara ambitiös och hårt arbetande men också att hitta tid att slappna av och lindra nerverna . Vi är ofta hårt på oss själva . Ibland känner vi oss som om vi aldrig göra något rätt eller vi kommer aldrig riktigt att lyckas . Stress kan montera snabbt i skola, arbete och personliga relationer . Du måste veta hur man ska hantera att stress på rätt sätt . Anser att dessa fem självförverkligandetstress relievers . Betydelsen av självförverkligandet

Vad innebär " självförverkligande stress relievers " egentligen? Först , låt oss bryta ned den första delen av den titeln . " Självförverkligande " är utveckling eller uppfyllandet av sin potential . Vi har alla möjligheter , och en del når det snabbare eller mer effektivt än andra . En del når aldrig eller ens komma i närheten av sin fulla potential . Eller finns potential bara en illusion ? Filosofer kommer att argumentera i frågan, men de flesta tror att potentialen är bilden av vad och vem du vill vara , inte om du gjorde allt rätt , men nästan allt på rätt sätt . " Självförverkligande " innebär att människor är kapabla att nå sin fulla potential utan externa hinder håller dem tillbaka från att nå sin fulla potential
Att förstå sig själv : . Fysisk aktivitet

Självförverkligande kommer att lära dig mer om vem du är , dina styrkor och svagheter , och vad eller var du vill vara i , säg, ett år från nu . En mängd olika övningar finns för att hjälpa till att förbättra självförverkligande samt för att lindra stress . En av de mest populära och vanliga typer av självförverkligande stress relievers är en fysisk aktivitet som en sport . När individer tävlar i idrott de minskar mycket bebyggda stress och ångest . Individer lär sig också inte bara hur man känner igen och förstår deras fysiska välbefinnande och gränser utan även deras psykiska och andliga välbefinnande . Gör ditt bästa för att avsätta tid varje dag för fysisk aktivitet . Om du inte kan möta efterfrågan , fokuserar på tre till fyra dagar i veckan . Addera känner igen " Sabbaten "

" Sabbaten " erkänns av judisk kulturer samt kristendomen som en vilodag . Bibeln förklarar även att den sjunde dagen ( tros av många vara söndag) , " Herren vilade . " Många som tror på Bibeln ta det som en kö för att observera en vilodag varje vecka , och när du behöver inte vara kristen för att följa denna dag , kan du ta en stor lärdom av detta stora verk . Respektera värdet av avkoppling och vila . Det är lätt att bli riktigt upprörd och alltid tror att du behöver något viktigt eller nyttiga. Stäng av handdator och ignorera e-post för en hel dag varje vecka . Det ska helt ta dig bort av arbete , som ofta bygger upp stress.
Socialt arbete och hjälpa andra

När individer delta i det sociala arbetet och hjälpa andra i nöd , de inte bara hjälpa dem som behöver det mest , men de hjälper också ut sina egna personliga väsen . Individer hitta en hel del självrannsakan och personlig utveckling i socialt arbete . Du lär dig att uppskatta allt du har och hitta välsignelser i även de mest enkla bekvämligheter, såsom mat , vatten och bostäder . Du hjälper också andra , och de uttrycker sin tacksamhet för hjälpen . En viktig fas i självförverkligande process är att ta bort personlig stolthet och förstå det är inte allt om dig . När du förlorar den känsla av stolthet , kommer du automatiskt att minska stress på daglig nivå .
Göra nya saker

Det är viktigt att hänga med gamla fritidsintressen för att du har och kommer förmodligen alltid att njuta av dem . Läsa böcker , titta på film och spela tv- spel är alla användbara hobbies som håller din hjärna aktiv och stressen ner . Men ska du verkligen krydda upp saker i ditt liv . Gör något , vad som helst , för första och sista gången - gör något spännande . Har du någonsin velat att klättra en 14 -fotare ( 14.000 fot berg ) ? Vad sägs om en exotisk resa till Amazonas ? Vad sägs om att hoppa ut ur ett plan från över Mellanvästern ? Det behöver inte vara livshotande eller farliga , men göra något som är nytt och unikt för din livsstil .
Förbättra andliga välbefinnande

andliga välbefinnande innebär många olika saker för många olika människor . Individer som är aktivt religiösa alltid söka och , förhoppningsvis , hitta andliga välbefinnande på Gud eller gudar som de tillber och gemenskap med andra likasinnade troende . Andra som inte tror på en gud eller som inte är aktiva i religionen kan finna andlig - välbefinnande i yoga eller andra personliga självförverkligande tekniker . Dock har även yoga andliga grunder i flera religioner , så ofta är det omöjligt att undvika religion helt och hållet. Oavsett , är hela innebörden bakom religion och andlighet för att upptäcka sig själv och att komma närmare vad och vem du är . Se till att du avsätta tid för anden . Om du saknar att komma i kontakt med din andliga välbefinnande , kan du aldrig riktigt förstå fullständigt självförverkligande och lindra stress allt som drastiskt . Addera