Mental Hälsa Hem Behandling

För många psykiska sjukdomar , samtalsterapi och mediciner kan hjälpa till att hålla patienterna stabil . Dock bör andra verktyg utanför läkarmottagningen också beaktas , särskilt när professionella resurser saknas . Användandet av kosttillskott , få regelbunden motion och hålla en konsekvent schema kan hjälpa gynna mentalvårdspatienteri hemmet . Kosttillskott och örter

kosttillskott och örter kan säkert spela en roll vid behandling av psykiska sjukdomar i hemmet . Vetenskapliga bevis som rapporterats av National Institutes of Health visar att depressiva patienter tenderar att vara brist på magnesium . Magnesium kan teoretiskt öka stämningar . Johannesört är en naturlig MAO- hämmare ( MAO-hämmare ) , vilket kan bidra till att öka stämningen på deprimerade patienter genom att fördröja nedbrytningen av serotonin i hjärnan . Dock måste örter som johannesört också tas med försiktighet . Om de tas med receptbelagda MAOI mediciner eller andra antidepressiva läkemedel , kan johannesört ge allvarliga biverkningar .
Motion

Motion kan också ha positiva samband med psykisk hälsa . Motion uppmuntrar minskningen av kortisol , ett hormon som orsakar muskelspänningar som kan vara extrema i ångestpatienter. Vissa team-orienterad träning eller typer som kräver stor koncentration kan visa sig vara en hälsosam distraktion för depression patienter som ibland kan älta det negativa i livet . Det finns också en möjlighet till självkänsla ökar, enligt studier som utförts av Arizona State University . För psykiska patienter som har svårt att sova , en jämförande studie i en 1996 Sports Medicine fråga visade att den långsamma hjärnvågor under sömn ökar hos vältränad människor kontra otjänliga människor . De ökar också akut under sömnen efter ett träningspass . Med andra ord kan träna fram en mer vilsam sömn .
Schemaläggning

Vissa mentalvårdspatientergynnas bäst genom att ha ett regelbundet schema hemma och verktyg att hålla saker planerade . Bipolär sjukdom patienter kan hitta problem med att få regelbunden sömn , antingen på grund av den höga energi av maniska episoder eller försov vid nedstämdhet . Ställa in ett regelbundet dagligt schema som när måltider konsumeras och övning utförs kan bidra till att skapa de nödvändiga livsrytmersom kan motivera bättre sömn . Användningen av humördiagram, till exempel , kan gynna bipolära patienter genom att hjälpa förutsäga beteendemönster på grund av registrering av mängder av mediciner som tas , antal timmar sov , allmänna stämningen , irritabilitet nivåer och även viktökning . Att ha familj och vänner som hjälper patienter att hålla humördiagramkan bidra till att säkerställa ett regelbundet schema kan upprätthållas . Addera