Naturliga botemedel för Nervositet

Nervositet kan vara allt från en lätt känsla av oro hela vägen till en fullt utvecklad panikattack . Det känns olika för olika människor . Några vanliga symtom är rastlöshet , överdriven oro , oförmåga att koncentrera sig , en stram känsla i bröstet eller halsen , fjärilar i magen och irritabilitet . Det finns recept som kronisk nervositet ( du är nervös hela tiden ) samt akut ångest ( panikattacker ) , men du kanske vill prova naturliga botemedel först . Naturläkemedel

Eftersom örter kan interagera med receptbelagda mediciner , bör du prata med din vårdgivare om du tar receptbelagda läkemedel innan du försöker dessa naturläkemedel .

Vanliga örter som används för nervositet och ångest inkluderar passionflower , kalott , vänderot , kava , johannesört och citronmeliss . Du kan köpa dessa på ett naturligt livsmedel butik i teer , kapslar och ibland i tinkturer .

Vitaminer , mineraler och aminosyror

Du kan prova att lägga till dessa till din dagliga rutin för att se om det hjälper med din nervositet och känslor av välbefinnande: . GABA , kalcium , sublingual B-vitaminer ( det bör innehålla folsyra ) och magnesium

Alternativa terapier för att försöka

du bör överväga att dra tillbaka från koffein om du dricker mycket te , kaffe eller läsk . För mycket koffein kan ha en negativ effekt på nervsystemet .

Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) med eller utan örter och vitamin behandlingar , kanske kan komma till roten av problemet och eliminera ångest och nervositet .

Andra behandlingar inkluderar : homeopatiska medel , aromaterapi, ayuvedic rättsmedel , accupressure , accupuncture , massage , yoga eller tai chi , djupandning , stretching , blygsam motion , meditation och tro-baserade bön och studier
. Addera