Skäl för att vara så trött

Även om det är normalt för alla att uppleva sömnighet ibland , vissa patienter lider av kronisk trötthet , ett tillstånd som väckt den av en mängd olika faktorer , bland annat känslomässiga , psykologiska och medicinska tillstånd . Patienter kan också känna sig deprimerade och slöa hela dagen , och är i allmänhet överväldigad av en känsla av sömnighet . Diagnostisera orsaken till din trötthet är viktigt vid behandling av kronisk trötthet . Funktioner

Även trötthet är en normal biologisk funktion --- det är kroppens sätt att uppmuntra mer sömn --- kronisk eller ihållande känslor av sömnighet är inte normalt och kan vara skadligt för ens känslomässiga och psykiska tillstånd . Generellt känns kroppen trött när det inte har fått tillräckligt med sömn --- allmänhet sex till åtta timmar för en vuxen , 10 till 12 timmar för ungdomar och 14 till 16 timmar för småbarn --- eller efter hård träning . Om du får den rekommenderade mängden sömn och upplever känslor av sömnighet utan ansträngande motion , dock kan din kropp lider av en underliggande sjukdom . Eftersom en mängd olika faktorer kan orsaka konstant trötthet , är det viktigt att tala med en läkare och bestämma just din sjukdom .
Livsstil och fysiska orsaker

Känslor av sömnighet är vanligtvis beror på den val av livsstil . Samtidigt som de får mindre än sex timmars sömn per natt kan orsaka sömnighet , kan dessa känslor också föras på av en brist på motion, dålig kost eller övervikt . Eftersom kroppen är konstruerad för att röra sig , och denna rörelse är viktigt för blodet att cirkulera runt i kroppen , kan en brist på fysisk träning leda till vävnads trötthet . Dessutom kan en dålig kost leda till vitamin -och mineralbrist , som påverkar kroppens förmåga att hantera energi på ett effektivt sätt . Slutligen kan vara över -eller under vikt leda till en brist på energi , vilket leder till känslor av sömnighet . För att minimera trötthet , är det viktigt att motionera, äta hälsosam mat och upprätthålla en säker vikt .
Medicinska orsaker

Förutom livsstilsorsaker, känslor av sömnighet kan också orsakas av medicinska tillstånd . När en patient lider av en infektion producerar kroppen fler vita blodkroppar och antikroppar för att bekämpa infektionen . Denna process kräver energi , vanligtvis avledas från andra delar av kroppen . Autoimmuna sjukdomar resulterar också i inflammation riktad mot kroppen . När detta inträffar , kroppens celler reagerar på inflammation , vilket resulterar i känslor av trötthet . Dessutom kan järnbrist och anemi , ett tillstånd där blodet har dålig syrehalt på grund av en defekt i hemoglobin eller röda blodkroppar, också leda till trötthet . När en patient är gravid , är hon också genomgår hormonella förändringar samtidigt avleda energi till sitt barn .
Psykologiska orsaker

Förutom medicinska tillstånd och val av livsstil , känslor av trötthet kan också uppstå när en patient lider av ett psykiskt tillstånd eller använder droger . Depression och ångest ofta till känslor av trötthet . I vissa fall av depression , svår trötthet är det enda symptomet . Depression och ångest är också i allmänhet åtföljs av känslor av letargi , hopplöshet och apati, så om du lider av dessa ytterligare symtom , är det viktigt att tala med en läkare .
Förebyggande /Solution

att bekämpa känslor av trötthet , är det viktigt för patienterna att ta vitaminer , äta hälsosamt och motionera regelbundet . Om kroppen skall få rätt mängd av vitaminer och mineraler dagligen, kommer mindre trötthet upplevas. Dessutom hjälper motion för att cirkulera blodet , stärka ben och muskler , och stärka immunförsvaret , så regelbunden motion är viktigt . Slutligen kan metoder såsom pilates eller yoga hjälpa patienter slappna av medan lugna sinnet . Addera