Hur man tänka positiva tankar

Vad vi tror påverkar våra liv på många sätt . Vi får höra att negativa tankar och känslor medföra negativa resultat , och positiva tankar kan ge en positiv förändring . Intuitivt vet vi att detta är sant , men för vissa, att lära sig att skapa och upprätthålla positiva tankar är en svår uppgift åstadkommit med hinder som har invanda från år av negativt tänkande . Oavsett om du tänker positiva tankar eller negativa tankar om världen omkring dig är inom din kontroll , men det kräver lite ansträngning och uppmärksamhet på din egen tankeprocess . Detta är vad du behöver
Anteckningsbokpenna
Visa fler Instruktioner
1

Acceptera det faktum att du har kontroll över dina egna tankar . Tills du inser och accepterar detta kommer du att vara maktlös att ändra din egen tankeprocess och göra positiva förändringar . Låt dig inte förledas att tro att om du ändrar dina tankar för en dag eller vecka som ditt liv omständigheter plötsligt ändras . Även om du kan se en gradvis förändring i din situation , är det viktiga inrikta hur du ser dem .
2

Lär dig att känna igen negativa tankar och stoppa dem i deras spår . Det gäller dina tankar om andra samt dina tankar om dig själv . Föra en dagbok och skriva ner varje negativ tanke du har under dagen . Anteckna omständigheterna och vad som utlöste tanken . Oroa dig inte att din lista fylls snabbt; Detta är normalt för de flesta av oss . Fortsätt bara att anteckna dessa negativa tankar . Detta kommer att ge dig en bra indikation på hur många negativa tankar passerar ditt sinne varje dag . Addera 3

Gör ett beslut att stoppa negativa tankar i det ögonblick de börjar . Låt inte dig själv lyxen att fylla tanken . Byt ut en negativ tanke omedelbart med en positiv. Ändra " Jag kan inte göra det här " till " Hej jag lär mig , och jag ska få kläm på detta på nolltid . " Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att ersätta en negativ tanke med en positiv när du har tränat ett par dagar .
4

Omge dig med positiva och inspirerande citat . Lägg upp dem på platser där du kommer att se dem under dagen . Lägg till ett citat av dagen till din badrumsspegeln för att påminna dig själv att tänka positiva tankar . Välj affischer, skärmsläckare eller anteckningsblock som har positiva verser som inspirerar dig .
5

Ge inte upp . Det kan ta ett tag att komma in i vanan att tänka positiva tankar . Undvik frestelsen att återgå till gamla vanor när saker inte går bra . Fortsätt arbeta på att förändra dina tankar , och även om omständigheterna i ditt liv inte förändras, hur man ser på dem kommer , bana väg för dig att ta vara på nya möjligheter och göra positiva förändringar i ditt liv .