Hur man har en bra dag

Ingen vaknar upp på morgonen fast beslutna att ha en dålig dag , men ofta , det är hur det visar sig . Tack och lov , det finns många saker som du kan göra för att se till att du har en bra dag . Saker som att äta rätt , motionera och att ha rätt sinnesstämning kan alla göra underverk för att ändra din dagliga utsikter . Här är hur du kan ha en bra dag , varje dag . Instruktioner
1

Ät rätt mat . Maten pyramiden är inte bara ett förslag; det borde vara normen för alla friska amerikaner . Att ha en bra dag , måste du ge din kropp rätt bränsle för att hålla den igång . Ät mycket färsk frukt och grönsaker , och dricka minst 64 oz . vatten om dagen . Du kommer omedelbart att känna och se bättre ut .
2

Motion minst 30 minuter om dagen . Motion frigör endorfiner i kroppen som får dig att må bra , och som verkligen kan vända en dålig dag . Kom i minst 30 minuter av hjärt aktivitet varje dag , och du kommer att märka en förändring i din kropp och ditt humör . Addera 3

Titta på den ljusa sidan . Du behöver inte låta de små irritationsmomenten förstöra en annars bra dag . Om du har fastnat i trafiken , använda tiden till att avsluta denna bok på band eller fånga upp de 20 låtarna på sjökortet . Se det som lite mer tid för dig själv innan arbetsdagen börjar.
4

omge dig med människor du gillar . Livet är för kort för att umgås med människor som tar ner dig , så bli vän optimistiska människor som verkligen bryr sig om ditt välbefinnande . Du kan alltid ha en bra dag när du vet att du är med människor som älskar dig .
5

Lär dig något nytt varje dag . Lärande är vad som skiljer den gamla från den unga , så gör det till en vana att lära sig något nytt varje dag . Det kommer att ge dig syfte och få dig att känna att du har åstadkommit något . Addera