Konvertera din morgon dusch i spa. Fyll badkaret med bubblor , tända några ljus och dämpa belysningen . Tillbringa minst 30 minuter avkopplande och njuter av din lördag morgon bad .
2
Bli av barnen och andra större om de är fortfarande runt på din avkopplande lördag.
3
Slå på några långsamma , lugna låtar . En bra jazz CD , orkester eller naturljud skiva kan ställa en avkopplande stämning . Om du hittar hårdrock eller popmusik avkopplande, med alla medel spela det .
4
Börja lördag morgon med en måltid som gjorts av någon annan. Antingen ordning ut till frukost , har din make laga mat till dig , eller gå till din favorit frukost restaurang .
5
Träna din kropp , även om du tvivlar på det . Fysisk aktivitet som att gå , jogga eller gör aerobics kan koppla dig mer än du tror .
6
Sitt ner med en god bok , tidskrift eller korsord . Titta på en rolig film eller lyssna på ett bra radioprogram att få några skratt i under dagen . Ta med något roligt , som en god hardy skratt lindrar spänningar .
7
Släng i alla aktiviteter som du tycker om . Shoppa, ta i en film , bada , vandra eller göra yoga . Se till att inte stressa över att komma till dessa aktiviteter , eller du kan förstöra din dag för avkoppling . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online