Hur kan vi minska dålig stress och använda den på ett positivt sätt

Du kan stänga dålig stress till något positivt , att vitalisera ditt liv och avancera dina mål . Följ bara dessa steg . Instruktioner
1

Motion kan hjälpa dig att vända dålig stress ut och in . Att gå på gym , löpning utanför , simning och tennis är bara några aktiviteter som du kan använda för att minska stressen i ditt liv .
2

Anslut med naturen genom att gå en promenad vid havet , i skogen , genom en park eller någon annan vilsam locale . Du kommer att känna dig utvilad och redo att hantera saker med ett öppet sinne . Addera 3

Prata med någon om de påfrestningar som du känner . Genom att prata kan du släppa din oro eller ilska , och lägg dem åt sidan . Detta gör att du kan frigöra utrymme i dina tankar till positiva. Be en vän eller en familjemedlem , om de kan lyssna på dig när du är stressad . Det kan göra underverk !
4

Gå till ett yogapass eller få massage . Båda dessa metoder innebär djupandning och kan minska stress och släppa spänningar . En massage kommer att mjuka upp dina strama , spända muskler , vilket gör att du känner dig utvilad .
5

Ta en paus . Få utomhus eller åka på semester . Du kanske känner utbränd och en semester kan bli av någon kvardröjande stress. Addera