Vilken typ av psykisk ohälsa kan träning hjälpa mot?

* Ångest: Träning kan minska symtom på ångest genom att öka produktionen av endorfiner, som har humörhöjande effekter. Träning kan också bidra till att minska stress och muskelspänningar, vilket båda kan bidra till ångest.

* Depression: Träning har visat sig vara en effektiv behandling för mild till måttlig depression. Träning kan hjälpa till att förbättra humöret, öka självkänslan och minska stress, vilket allt kan hjälpa till att lindra depressionssymptom.

* Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD): Träning kan hjälpa personer med PTSD att hantera sina symtom genom att minska stress, förbättra sömnen och öka humöret. Träning kan också hjälpa personer med PTSD att känna mer kontroll över sina kroppar och sinnen, vilket kan hjälpa till att minska symtom på ångest och depression.

* Ätstörningar: Träning kan hjälpa personer med ätstörningar att återhämta sin fysiska hälsa och normalisera sina ätmönster. Träning kan också bidra till att förbättra humöret och självkänslan, vilket kan vara fördelaktigt för personer med ätstörningar.

* Substansanvändning: Träning kan hjälpa personer med missbruksproblem att minska sitt sug och förbättra sin allmänna hälsa. Träning kan också bidra till att främja positiva hanteringsmekanismer och bygga upp självkänsla, vilket kan vara till hjälp för personer med missbruksstörningar.