Vad är en känslomässig omvälvning ?
En känslomässig omvälvning är något som kan skapa stress, trauma och smärta för varje individ . Merriam - Websters ordbok definierar ordet omvälvning som extrem oro eller sjukdom eller radikal förändring . Känslomässiga omvälvningar , därför hänvisas till stora kä......
Hur man handskas med brist på fysisk Förtroende
Fysisk förtroende spelar en betydande roll för den globala självbild . Människor som är fysiskt säker upprätthålla en positiv syn på hur den egna kroppen ser ut eller fungerar . För både män och kvinnor , känner sig oattraktiv och ur form kan bidra till en brist på krop......
Att göra när du känner dig rastlös
Rastlöshet tycks alltid dyka upp på den värsta tiden , liksom på semester eller när du måste vakna upp tidigt nästa morgon . Orsaker till rastlöshet inkluderar överdriven stress , ADHD , demens och många andra neurologiska och miljöförhållanden . Ihållande och svår rast......
Sensorisk medvetenhet är en mindfulness praktik som fokuserar på att lära sig att ställa in alla sinnen : syn, hörsel, smak och känsel . Att lära sig att vara närvarande , att leva i nuet , fokuserar tankar och känslor . Sensorisk medvetenhet och andra mindfulnessmetode......
Hur du gör din egen Mood Diagram
En stämning diagram är ett verktyg som används av bipolära patienter för att spåra de vanor som påverkar deras humör . Moods spåras över en dag genom att göra markeringar ovan , eller under , en baslinje som representerar ett stabilt humör . Sömn och mediciner spåras , ......
10 tips för att sätta en dålig dag på sin plats
Alla har en dålig dag . Barnen har svårt att komma upp i tid för att gå till skolan , har du ett argument med din make eller larmet inte går bort och du är sen till jobbet . Kanske du har glömt att betala din vattenräkning i tid och nu finns det inget varmvatten . Du är......
Hur att kontrollera din Envishet
Att veta vad du vill , varför du tror att du vill ha det och veta att du kommer att vara orubblig i att få det du vill ha är alla en del av att vara envis . Envishet är beteendet som råder när någon känner rätt att få något , oavsett om förhållandena är optimala eller i......
Hur man inte känna sig överväldigad
Vi har alla de dagar där ingenting verkar gå rätt och ingenting verkar vara att få gjort . Det kan vara lätt att hitta dig själv knappt trampar vatten som du försöker att göra alla nöjda på jobbet , tillsammans med din familj och till och med dina vänner . Sprida sig fö......
Effekterna av selektiv uppmärksamhet på Perception
En av de stora genombrotten i psykologi senare 20-talet var det arbete som vissa forskare inom perception. Flera av dem kom att förstå att människor helt enkelt inte kan absorbera all den information och stimuli de möter varje dag - åtminstone inte medvetet . Sinnet är ......
Hur man får ett positivt perspektiv
Optimister tenderar att vara lyckligare och friskare än de som ser sig själva , andra och världen omkring dem med en negativ attityd . Människor som ser livet ur ett positivt perspektiv kan hantera stress på ett effektivare sätt , är mindre benägna att depression och lö......
Hur man ska gå in i en djup sinnestillstånd
Att gå in i en djup sinnestillstånd kan tillåta dig att bli mer medveten om dina egna tankar och din plats i världen omkring dig . Det är en viktig del av någon meditation . Framgångsrikt in ett djupt tillstånd kan också bidra till att motverka stress och hantera kronis......
Hur man blir Resilient när man upplever Motgångar
Motgångar i livet är oundvikliga , och tyvärr finns det oftast ingen bra tid för att uppleva en . Problem i relationer , ekonomi och hälsa är bara några av de vanligaste kriserna som individer står inför . Även om du kanske inte kan förhindra ett bakslag , kan du styra......
Hur tar jag en promenad för att lindra stress
Livet är ibland kaotisk . Att hitta ett sätt att hantera ditt jobb , familj , räkningar, husdjur , vänner och personliga tiden verkar ibland omöjligt , och det är vanligt att känna sig överväldigad från tid till annan . Om du upptäcker att din stress är skyhöga och du b......
Olika sätt att omedelbart lindra känslomässig stress
Det är normalt att känna sig känslomässigt bedrövad då och då , så att veta hur man ska klara av på ett sunt sätt är viktigt . För mycket stress kan vara mentalt och fysiskt skadligt . Lyckligtvis finns det enkla saker som du kan göra för att lindra känslomässig stress ......
Rädsla centrerar ofta på saker som vi inte kan kontrollera . Av just den anledningen är rädsla en svår känsla att hantera . Ibland rädsla kretsar kring åtgärder, till exempel flygande eller körning . Andra gånger , framträder rädsla som svar på djupa känslomässiga probl......
Fem sätt att lindra spänningar
I dagens snabbrörlig miljö är det inte konstigt om du känner alla typiska tecken på spänningar som du muskler genom dagen . Saker som spänningshuvudvärk , stela muskler , magproblem eller förlust av koncentration kan göra även den minsta uppgiften monumentala . Dessa kä......
Hur man blir lycklig när du är fett
Övervikt betyder inte att vara olycklig eller inte är säker . Även om det är sant att den ideala verkar vara de tunna modeller och skådespelerskor som finns i nästan alla magasin , skönhet och självförtroende kan komma i alla storlekar . Känner mig ledsen är verkligen i......
Varför är det viktigt att göra bra val i livet ?
Göra rätt beslut kan avsevärt förbättra människors liv och få dem att uppnå många fördelar . Bland dessa fördelar är förmågan att förbättra en persons hälsa , föräldraskap , förebygga missbruk och leva ett mindre stressigt liv . Medan många guider finns för att lära män......
Hur Spot Emotional Manipulatorer
Emotionell manipulation kommer i många former , och de mest skadliga taktik är ofta svåra att känna igen . Många människor antar naturligtvis att andra menar väl , så de rationalisera udda eller plågsamma beteenden från dem som de bryr sig om . Om du misstänker manipula......
Hur man skapar en ny Du Efter 40
Landmark födelsedagar kan vara en tid för egen utforskning för många människor . En person får finna sig att fråga den urgamla frågan , Vad gör jag med mitt liv ? Raden av förhör kan ofta leda en person till panik och vill drastiskt ändra den väg som hon är på . Om du......
Det finns många metoder för att uppnå avslappning . Dussintals böcker och inspelningar finns tillgängliga erbjuder en mängd olika tekniker med varierande komplexitet . Det finns dock några grundläggande tekniker som är gemensamma för många av dessa metoder . Att välja e......
Hur man blir självsäker och sticka upp för mig själv
Att lära sig att bli säker är aldrig en lätt uppgift , och om någon mobbning dig eller relief dig runt , stå upp för dig själv blir ännu hårdare . Lyckligtvis , att stå upp för dig själv och ha mer förtroende går hand i hand; genom att arbeta på ditt självförtroende , ä......
Så för att lugna mig själv saker är OK
Ta dig tid att fokusera på dig själv och dina känslor för att försäkra dig om att allt är OK . Självtvivel är en känsla alla upplever någon gång i sitt liv . När du ständigt ifrågasätta dig själv och dina handlingar , skapar du mentala vägspärrar som hindrar dig från at......
Zen är det japanska uttalet av det kinesiska tecknet för meditation . Det är principen om fullständigt acceptera livets realiteter och att vara fullt medvetna om sin förbindelse med världen och dess invånare . Om du vill adoptera dessa ideal i ditt dagliga liv , finns ......
Hur man styr stress hela dagen
Stress kan påverka ditt välbefinnande . Oavsett om det är på lång sikt från att göra ett jobb som du ogillar eller kortvarig från att ta en examen , kan stressen skapar hälsoproblem eller göra redan befintliga värre . Ju längre stressen tillåts påverka dig , desto mer s......
Så att ta tid varje dag för att lugna sinnet
Alla ibland känns slitna och överväldigad av livet och allt vad det innebär . Om du befinner dig i sängen vaken på natten med racing tankar och känslor av intensiv panik , kan du dra nytta genom att ta lite tid av din dag för att lugna ditt sinne och hantera din stress ......
En normal , daglig rutin kan ge en känsla av stabilitet och säkerhet . Vare sig i sfären av relationer , utbildning , karriär eller hemliv , bruket att alltid veta vad du ska göra och när ofta ger en grund för optimal produktivitet . Däremot kan stelt hålla sig till des......
Burnout är utmattning och stress som uppstår i uppgifter som kräver omvårdnad eller ofta stress, såsom vård , rådgivning , akutmottagning arbete och militära yrken . Utbrändhet leder till negativa förändringar i din personlighet och kan störa ditt privatliv , samt din f......
Hur man handskas med Female Mobbning
Kvinnliga mobbare är lika grym som manliga mobbare , och hantera dem är ofta svårare utan en plan på plats . Varje situation är olika, men var och en kan typiskt hanteras på liknande sätt . Ändringar kommer inte att ske över en natt , men står din marken och vistas star......
Hur man skapar en snabb morgon Rutin för Förberedelser
Utan en plan , kan din morgon rutin lägga värdefulla minuter till ditt schema . Om du har märkt att du har varit att få ut genom dörren senare och senare på morgonen - eller du har blivit mer frazzled - överväga att sätta en del för att processen att få redo varje dag .......
Hur du handskas med ständiga klagomål
Lyssna på ständiga klagomål kan vara en stor förlust för en persons energi , verkligen galler på sina nerver . De flesta av oss har haft att göra med människor som klagar oavbrutet på en gång eller annan . Det kan komma från någon person i varje given situation . Hemma ......
Hur man handskas med att vara en ensamvarg
Om du är en ensamvarg , kan du ha svårt att få vänner eller interagera med andra i sociala situationer . Du kan också kämpa med negativa tankar . Ett av de bästa sätten att skapa självförtroende och få bekväm i mitt av andra är att ändra dina negativa tankar till realis......
Hur man handskas med Post - Audition Stress
Stress är en svår sak att hantera i dagens snabba samhälle . När du lägger till en annan faktor till den normala höga tempo rutin , kan folk tycka att hantera stress blir allt svårare . Att hantera stress efter en audition kan vara hanterbart så länge du kommer ihåg att......
Kommunikation mellan skilda föräldrar
Även om skilsmässa förändrar en relation , tidigare makar med barn måste fortsätta att samverka . Kommunikation förändras efter skilsmässan , dock . Föräldrar måste lära sig att medla komplicerade dynamik så att familjen kan fortsätta att fungera i denna förändrade form......
Hur man handskas med någon som alltid Oroande
En person som har en tendens att oroa sig tvångsmässigt är ofta irriterande och frustrerande för någon som har en positiv attityd om händelser som är okontrollerbara . Människor som ofta oroar tenderar att känna ångest mycket av tiden . De tenderar också att uppleva min......
Så att de-stress Innan ett ord
Rädsla för att tala inför publik , eller tal ångest , är egentligen en kamp eller flykt svar som vår kropp utvecklas som svar på upplevd fara . Det är en känsla som väldigt få människor , oavsett nu kryddat de är på att hålla tal i det offentliga, har möjlighet att öv......
Hur man handskas med ilska &Stress
Enligt University of Maryland fakulteten Personal Assistance Program ( FSAP ) , är stress en viktig del av de sex största dödsorsakerna i USA . Ilska är direkt relaterade till stress, eftersom det ger en liknande toxisk resultat i kroppen . Ett överskott av adrenalin ku......
Vad är ett personligt manifest ?
En personlig manifest kan omfatta en enda idé som du brinner för eller kan ta upp en mängd ämnesområden , koncept eller idéer värda att ytterligare överväganden . Skräddarsy din manifest för att fokusera på en aspekt av ditt liv såsom alla traditioner , idéer eller uppf......
Så självklart som det låter , ingen vill vara olycklig , och att vara i en olycklig sinnestillstånd kan snabbt påverka andra aspekter av ditt liv . Detta kan göra det ännu värre när du inte kan förändra situationen och sakta få dras ner i en mired tillstånd . Vid de för......
Hur man handskas med Fluktuerande ilska
Om du har ett kort temperament och märker att du ofta blir arg , även på de mest triviala saker , kanske du har en ilska problem . Om dina fluktuerande ilska nivåer leda till att du uppleva rutin utbrott och svåra humörsvängningar som påverkar ditt dagliga liv och dem o......
Effekterna av kvävande känslor om hälsa
Handlingen att kväva känslor - att hålla dem i stället för att uttrycka dem på ett sunt sätt - är som att hålla en luftfylld ballong under vatten , försöker tvinga det längre ner tills det kommer ut ditt grepp . Tyvärr , även om du är väldigt bra på att hålla inne känsl......
Hur att älska dig själv &Förlåt
Om du har svårt att somna på natten eftersom du ständigt gå över i huvudet alla de saker som du borde och kunde ha gjort annorlunda , kan du vara onödigt hård mot dig själv . Alla gör misstag ibland , och den punkt i livet är att alltid hålla växer och förändras till de......
Hur man handskas med Bridal Stress
Samtidigt planerar ett bröllop , bruden som ofta känner sig överväldigade av personliga och sociala förväntningar som värd för den perfekta evenemanget . Bröllop blir mer stressigt när dina idéer inte mesh med dina föräldrars förväntningar eller om du oroa dig för hur t......
Hur man handskas När livet har Handed Du otillbörliga saker
obehagliga händelser som verkar orättvist eller slumpvis kan vara några av de mest störande händelser i livet . Efter dessa händelser inträffar , kan du känna att samhället är helt korrupt eller att tur spelar för stor roll i tillvaron . Exempel är en medarbetare som bl......
Hur man handskas med akut stress
Akut stress är helt olika från dag till dag stress som alla upplever . Akut stress sker som svar på ett betydande hot , utmaningar eller rädsla . Vanliga händelser som kan leda till akut stress är ett bilvrak , anställningsintervju , test eller konflikt som väcker en ka......
Hur man startar ett Path of ändra ditt liv
Om du vaknar varje morgon känner sig missnöjda och desillusionerade om ditt liv , kan det vara en stark indikation på att något måste förändras . Oavsett om att något är en stor eller liten sak har ingen betydelse . Det viktiga är att du samla styrkan att agera och ta k......
Hur man balanserar positiva och negativa aspekter av Myself
Ingen är perfekt . De flesta människor kämpar med balans i sina liv . De som är speciellt självmedvetna kan erkänna både sina positiva egenskaper och deras negativa . Det är viktigt att inse dina egna fel , men lika viktigt att avstå från att älta dem . Även om det finn......
Sätt att hantera negativa känslor
Om du bär en hel del negativa och svåra känslor som gör att leva ditt liv stressigt , kan det vara en indikation på att du inte vet hur man effektivt hantera dina känslor . Oavsett om dina känslor är nervositet , stress , sorg eller ilska , bär dem runt hela tiden kan t......
Hur man återhämta sig från besvikelse
Oavsett om det är misplacing din favorit tröja , inte ett test , att förlora en relation eller möta döden , alla upplever besvikelse vid ett eller annat tillfälle . Även de små besvikelser är oftast lätt att klara av , går vidare efter en stor besvikelse kan vara svårt ......
Hur man undviker stamning medan Speaking
Den psykologi och fysiologi stamning förblir något av ett mysterium . Enligt den brittiska föreningen för stammare , människor som stammar gör det ännu mer eftersom de är oroliga för deras problem . De flesta människor håller med om att det finns ett samband mellan stam......
Hur du handskas Efter en Home Invasion
Efter ett hem invasion , många människor känner sig oroliga , har svårt att sova , skylla sig själva eller börja uppleva panikattacker . Även om dessa reaktioner är normala , kan du vara osäker på hur man ska komma till rätta med vad som hände eller hur man ska gå vidar......
Hur man handskas med att vara belastas
Stress är kroppens fysiska reaktion på de dagliga påfrestningar i livet . Små mängder av stress är bra , ökar en persons energi , koncentration och vakenhet och hjälpa honom att stiga för att möta utmaningarna , enligt HelpGuide.org . Men för mycket stress påverkar en p......
Hur man beter sig när en man har såra dig
En romantisk relation mellan en man och en kvinna kan visas obalanserad när ett argument uppstår och kommentarer görs i ett försök att skada varandra . Män är ofta lära sig att vara rättfram och rakt på sak, medan kvinnor får lära sig att vara uppmärksam på andras känsl......
Hur du inte oroa dig för andras åsikter
Sunda relationer kräver empati och en vilja att anpassa sig . Men om du ändrar lätt dina åsikter för att passa in i mängden , eller om du har en tendens att oroa sig tvångsmässigt om att bli dömd för hur du ser ut , vad du säger , eller de saker du gör , kan du vara en ......
Om föräldrarna inte svarar på ett vårdande sätt när deras barn gråter , får barnen lära sig, omedvetet , för att begrava sina känslor . En teori kommer från Sigmund Freud : Repression är en av de grundläggande försvarsmekanismer. Det är vårt sätt att fungera i samhället......
missmod , när de inte hanteras på rätt sätt , kan leda till anfall av depression och ångest . Alla behandlar missmod i deras liv . Det kan vara förlusten av ett jobb , en break - up , en förolämpning från en vän eller något annat som får dig att känna att du inte är til......
Verkligen upplever dina känslor kan du släppa taget om ånger , det gör ont frigör förflutna och stärka dina relationer . Att få denna förmåga kan också hjälpa dig att hålla känslomässigt balanserad och hindra dig från tappning upp känslor eller att känna sig isolerad . ......
En person kan bli upprörd när som helst , var som helst . Hur andra människor reagerar kan betyda skillnaden mellan att intensifiera en instabil situation och lugna upprörda personen ner . Vare sig att försöka resonera med en missnöjd kund, chef , person med psykisk sju......
Hur kan Being Positive påverka en person ?
En positiv mental attityd är resultatet av ditt beslut att kognitivt definiera problem i ditt liv på ett fördelaktigt sätt , till exempel som att se en sönderriven skjorta som en chans att sy , en skadad staket som en omständighet till träffa din nya granne eller en reg......
Hur man blir mindre rädd när man talar offentligt
Enligt Gallup undersökningen rapporterade om Toastmasters International , cirka 40 procent av amerikanska responders rädsla att tala offentligt . De uppvisar ångestsymtom , till exempel plötslig hjärtklappning , yrsel , överdriven svettning och en skakig röst . Men att ......
Hur komma över förnedringen av att bli avvisad
Avslag gör ont . Tyvärr , bli avvisad är en normal del av livet , och ilska , smärta och förnedring som kommer med avslag kan kasta en skugga över även de mest grundläggande dagliga aktiviteter . Däremot tror att ilska , smärta och förnedring inte att dröja kvar. Inse a......
Hur att bekämpa Känslor av nervositet
Alla ibland lider av känslor av nervositet , oavsett om de härrör från en rädsla för att tala inför publik eller en släng av nerver inför ett stort test . Olyckligtvis kan upplevelsen av ångest orsaka överdriven ångest eller även störa normalt liv. Genom att upprätta lu......
Hur man bygger en egen personlighet Quiz Badge
Människor tycker om att upptäcka nya saker om deras personlighet och personlighet sina vänner och släktingar . Flera tester hjälper till att beskriva komponenterna i personligheten på begripliga sätt . Instruktioner Identifiera din personlighetstyp 1 Ta en gratis ver......
Riktlinjer för främjande av Emotional Literacy
kriminalitet , skilsmässor , isolering , ensamhet , depression och en mängd andra frågor allt plåga dagens samhälle . Samtliga av dessa avser en direkt känslomässig analfabetism . En del människor tror att utveckla en högre nivå av emotionell kompetens kommer att förbät......
Vad är nästa steg efter en deposition ?
Ett nedfallet är i huvudsak ett muntligt uttalande under ed av ett vittne eller en part som deltar i en rättegång . Advokater använder ofta vittnesmål som ett utredningsverktygunder upptäcktsfasen av en rättegång , och beroende på en DEPONENS vittnesmål , kan passa vi......
Hur man handskas med en finansiell stress
Ekonomisk stress är en fråga de flesta människor kommer att möta under hela deras liv . Denna typ av stress kan föras på av montering skuld , förlusten av ett jobb , skilsmässa eller praktiskt taget alla livsförändrande händelse . Ekonomisk stress kan också orsaka en ra......
Om du är på väg in i ett möte med axlarna i öronen , kan det vara klokt att ta några minuter och destress snabbt, innan du flippa alla ut . American Institute of Stress rapporterar att det som är stressande för en person kan vara lustfyllt eller ha liten effekt på andr......
Effekten av ålder på Själv Perception av måluppfyllelse
De flesta människor vet Shakespeares berömda raden : Att vara eller inte vara , som sagt av Hamlet , men många förstår inte orden som följer det . I denna monolog , Hamlet skäl om att hantera sin fars mord som en ung prins ( lida styng och pilar från ett bittert öde ......
Hur man övervinna bitterhet &Resentment
Medan bitterhet och agg är naturliga reaktioner på sårande händelser , de är också mycket destruktiv . Enligt Life Works Rådgivning , kan dessa känslor skada din sinnesfrid och självbild och kan hålla dig från att kräva ansvar för dina egna handlingar . De kan även ha e......
Så att de-stress efter att ha gjort ett misstag
Göra misstag kan vara en orsak till stress. Människor hamnar ofta irriterad , oförmögen att koncentrera sig , och det går inte att sova när de är stressade . Tyvärr är det nästan omöjligt för någon att leva utan någon stress . Emellertid har den mänskliga kroppen naturl......
Hur man handskas med en Out of Work Maka
Arbetslöshet påverkar inte bara individen , utan även maken . Medan hantera utmaningar som lagt stress, förändringar i relation dynamik och den känslomässiga reaktionen från arbetslösa individen , måste maken också vara stödjande och förstående. Att hantera en makes arb......
Hur man kan förbättra Multitasking
Effektiv tidsplanering handlar om att använda tiden väl , eftersom det dagliga livet kan ofta vara upptagen , hektiska , oorganiserad och kaotisk . Du har bara 24 timmar på en dag , så gör allt du kan för att göra det bästa av det . Ett sätt att göra det är genom att be......
Hur man undviker Bostaden på negativa känslor
Negativa känslor har ett sätt att smyga på dig och övervinna alla dina andra tankar . Negativa känslor kan bero på något konkret , till exempel att förlora ditt jobb , din bil går sönder eller att upptäcka att du har en allvarlig sjukdom , eller de härrör från något ren......
Hur räkna ut Mina Starka Egenskaper
är People består av positiva och negativa egenskaper eller kvaliteter . Dessa egenskaper definierar sin personlighet . Till exempel kan en person vara mycket snäll en stund men sedan vägrar att låna ut några dollar till en vän nästa . Identifiera dina starka drag kan hj......
Det är möjligt även för lata människor att lära sig självdisciplin , säger Dr Alex Lickerman , en läkare i internmedicin . Det finns strategier som hjälper dig att motivera dig själv och stanna engagerad i ditt mål . När man har lärt av självdisciplin , hittar du dig sä......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom