Hur man kan utveckla en hälsosam inställning till Konflikt
Konflikt uppstår när två eller flera personer med olika personligheter och förväntningar når en bildlig återvändsgränd . Det kan också hända inom dig själv när du står inför en känslig och /eller komplex situation som måste lösas . Det är lätt i värmen i konflikten att ......
När du inte är nöjd eller inte klara lätt , kan problemet inte vara med situationen runt omkring dig , men i stället hur du uppfattar det . Tyvärr , ändra uppfattning inte alltid kommer lätt . Människors förutfattade meningar , föreställningar , övertygelser , erfarenhe......
Support Group Interventioner för vårdgivare
Att ta hand om en handikappad eller kroniskt sjuk person är både givande och tröttande . Medan folk är stolta över att ta hand om nära och kära , är det dränering , både känslomässigt och fysiskt , för medhjälparen . Stödgrupper hjälpa ansluta vårdgivare med varandra; M......
Organisera din vecka framgångsrikt kan hjälpa dig att minska och hantera stress samt att möten eller viktiga uppgifter genomförs i tid . Processen bör omfatta både din personliga och din arbetslivsprojektför att ge dig en hanterbar karta för framgång som prioriterar d......
Vilka är de fyra grundläggande teorier om personlighet ?
En personlighet är en etablerad , unikt sätt att bete , bearbeta och tolka information , samt känsla och reagera på stimuli . Personligheter spelar en stor roll i att definiera vem individer är i sina egna perspektiv och i andras perspektiv . Forskarna är osäkra på om p......
Hur får &Håll ordning i ditt liv
Alla har vi en av dessa dagar ibland : Det finns tusen saker att göra och inte tillräckligt med tid att göra dem alla . Du känner dig som om du håller på att dras i flera riktningar samtidigt och du är överväldigade . Tänk om den känslan sträcker sig till nästa dag , el......
Sökandet efter självidentitet verkar vara en grundläggande aspekt av människans villkor . I själva verket heter Sokrates den ogranskade liv ett liv inte värt att leva . Detta kan bero på att om en person inte se tillbaka och lära av eventuella misstag hon gjort , är hen......
Hur man övervinna svårigheter och Levande livet fullt ut
Motgångar kommer i grader . Vissa människor måste övervinna missbruk barndom , förlusten av en vän eller svek. Andra kan förlora sina jobb , blir sjuka eller inte få godkänt på college . Vilken form motgång kommer in, kan den övervinnas. Människan är mycket motståndskra......
förhalning , bristande planering och dålig koncentration är alla ord synonymt med en brist på fokus och är saker som alla kämpar med . Obehagliga uppgifter gör fokus svårt att komma med och är en grund för att tro en organiserad strumpa låda är viktigare än att träna på......
10 Enkla nöjen som gör dig lycklig
Alla strävar efter att vara lycklig i livet . Inte bara gör livet värt att leva , det har också en stor inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa . Vi var och arbeta hårt för att vara lycklig , men ibland allt du behöver är några enkla nöjen att sätta ett leende på dit......
Vad finns tre metoder för att hantera stress ?
Även om det kan tyckas omöjligt att inte ge efter för det tryck som orsakas av varje dag ansvar, såsom skola, arbete , ekonomi , familjeliv och mer , kan du hantera din stress när du förstår att det är möjligt för att styra din situation . Genom att ta kontroll över dit......
Positiv inställning Meddelanden
När du har en positiv inställning , du känner dig bättre om den situation som du redan befinner dig och du går en lång väg mot framgång förbättra din situation än du annars skulle. Ens veta detta , kan det ibland vara svårt att upprätthålla en positiv syn . Lyckligtvis ......
En dålig inställning är en frustrerande sak att ha eftersom det sullies positiva händelser och gör negativa verkar vara värre . Om du har en dålig inställning , tenderar du att rama in saker på ohälsosamma sätt , med fokus på vad som är fel med världen och ditt liv i st......
Olika sätt att muntra upp dig själv när alla glömmer din födelsedag
Det är din födelsedag och du hoppas att dina vänner har planerat en oförglömlig händelse för dig . Du vaknar upp peppad , och kan inte vänta med att ta emot födelsedagen önskar . Men telefonen inte ringer . Du har noll textmeddelanden . Du kontrollera din e-post , och i......
Få saker i livet är så frustrerande som att inte kunna fokusera dina tankar . Detta problem kan påverka allt du gör , inklusive att vara produktiv på jobbet , njuter av din ledig tid eller spendera tid med din familj . Av dessa skäl och mer , är det viktigt att lära sig......
Hur man kan utveckla buddhistiska Breath Meditationer
buddhistisk andetag meditation , eller Anapanasati , använder medveten andning för att lugna sinnet och uppnå mindfulness . Mindfulness är medvetenhet om nuvarande omgivning och statlig, inklusive sina kroppsliga funktioner, känslor och medvetande . Regelbunden träning ......
Hur man lär Mind Over Matter i hemmet
besvärad över materien är baserad på konceptet att vårt undermedvetna påverkar vår omvärld på ett subtilt men ändå kraftfulla sätt . Att lära sig att träna sinnet över materia är inte fråga om enbart med hjälp av viljestyrka . Du kan träna effektiva tekniker hemma med h......
Hur Tillfälligt fly från världen
Livet kan vara mycket stressande . Varje dag är människor bombarderas med frågor som reta , deprimerande och frustrerande . För att framgångsrikt klara av svårigheterna i livet , är det viktigt att hitta tillfällig flykt från världen . Mayo Clinic rekommenderar avstress......
Hur man återhämta sig från Emotional &Verbal Abuse
Verbal och känslomässiga övergrepp har ofta en förödande effekt på självkänsla , särskilt om det drabbar någon väldigt ung . Håna , utskällning och offentliga förlägenhet , vare sig det är från kollegor , arbetskamrater eller familjemedlemmar , kan leda till depression ......
Hur man övervinna en mental block
Varje författare eller elev har upplevt den fruktade mental block . En mental block kan ta många former . Writers förlorar sin inspiration medan eleverna glömmer ett ord för en uppsats . Du kan trolla nästan varje ord , men den som behövs för att avsluta meningen . I st......
Ilska är en känsla som alla upplever ibland . Även obehagliga , är ilska en sund reaktion på händelser i livet som orsakar känslor av smärta , frustration och svek . Ilska blir bara ohälsosamt när det inte korrekt uttryckt eller avsiktligt ignoreras . Ohälsosam ilska ka......
Att lära sig att kontrollera din andning kan vara en utmärkt stress verktyg . I dagens samhälle , där stress och ångest är vanliga , är det viktigt att ha enkla och enkla sätt att varva ner och koppla av efter en tuff dag . Vi har alla en optimal andning där vår kropp o......
Svartsjuka är en känsla som vi alla upplever . Vi jämför oss med andra och önskar att vi hade vad de gjorde , var så populära som de är , så attraktiva som de är , eller hade en partner som deras. Svartsjuka kan vara svårt att kontrollera , men det finns sätt att hanter......
Vilka Hinder kan påverka vår tankeprocess
? Dina tankeprocesser kan påverkas av en rad olika hinder , vissa med fler potentiella faror än andra . Försök att förstå vad det handlar om ditt tänkande process som gäller dig innan du blir alltför orolig . Utvärdera din förmåga att rationalisera vardagliga aktivitete......
Hur man övervinna matmissbruk Under Sorg
Sorg härmar ofta symptom på depression . Människor kan uppleva sorg vid en skilsmässa , förlust av arbete eller dödsfall av en nära anhörig . Processen för sörjande läker sorg och förtvivlan samband med förlusten . Människor som sörjer erfarenhet en mängd olika psykolog......
Hur hitta lycka i en frustrerande värld
En egenskap hos det amerikanska samhället idag är materialism . Varje dag , är det amerikanska folket bombarderas genom media reklam med vad samhället anser vara perfektion . Som ett resultat av många människor i USA är missnöjda eftersom de strävar efter att uppnå et......
Hur hitta Drive &Fastställande
Drive och beslutsamhet är mäktiga allierade i att hjälpa människor att arbeta hårt och nå omhuldade ambitioner . Du kan rev upp din inre drivkraft genom att tänka positivt , att sätta mål och läsa inspirerande biografier . Vidta åtgärder , även om det är bara att fylla ......
Olika ämnen för Journal Skriva
En tidskrift är ett dokument - i en fysisk anteckningsbok eller på datorn - där du regelbundet spela in dina tankar , känslor och reaktioner . Oavsett vilken typ av journalföring du väljer att göra , kom bara ihåg att stänga av inre redaktör , den lilla rösten i ditt ......
Hur man beräknar antalet dagar du har bott
När folk tänker på ålder de nästan alltid göra det i år . Men dagarna är den måttenhet behandlas oftast , och kanske tänka på ålder i dagar ger en tydligare bild av hur mycket tid som har gått i livet . Naturligtvis beräkna ålder i dag är mer engagerade än att hitta åld......
Enkla Coping Skill Aktiviteter för barn
Barn och tonåringar har mindre kontroll över sina dagliga omständigheter än vuxna och får finna sig i situationer som känns överväldigande . Föräldrar kan hjälpa sina barn att utveckla goda copingstrategier . Ett barn som lär sig att reagera på stress och konflikter kom......
De fyra typer av orsaker till stress
Stressande situationer finns i alla former och storlekar . Oavsett balansera din ekonomi eller planerar att flytta , kan stressen kasta av balansen mellan arbete och liv . Tricket är att lära sig vad de fyra huvudsakliga triggers för stress är så att om och när de dyker......
Hur man kan övervinna Svår Heartbreak &Skilsmässa
År 2009 , 44 stater och District of Columbia deltog i en undersökning som administreras av Center for Disease Control . Resultaten visade att exakt hälften av alla äktenskap slutar i skilsmässa . När ett äktenskap tar slut , är det normalt att en eller båda parter att k......
Efter att ha blivit medveten om de tre dimensioner som vi lätt uppfattar, är det naturligt att försöka konceptualisera dimensioner utöver den tredje . Om du gör det tvingar dig att nå för begrepp som är nästan omöjligt att verkligen visualisera , men övningen stimulerar......
Så för att behålla en organiserad Själ
Ett organiserat sinne är centralt att ha ett organiserat liv . I den snabba takten i modern livsstil , det finns många saker som kan distrahera dig , faktor i stress , och allmänhet röran din mentala psyke . Regel dig eller kommer det att styra dig , sade Horace , e......
För många människor rökning är en stress avlastnings , och sluta inte bara tar bort detta uttag , kan det bli en annan källa till stress . Enligt en rapport 2004 från US Surgeon General , fyra av fem rökare vill sluta men inte kan . Om du är en av de fyra i fem rökare ,......
Riskerna för långvarig stress hälsa är allvarliga , allt från högt blodtryck och hjärt-relaterade sjukdomar till ett försvagat immunförsvar . Att lära sig att hantera stress på ett effektivt sätt är viktigt , både för att bekämpa de hälsoproblem samt att hålla den från ......
Hur sätta upp mål för att uppnå
Att inte ha ett system för att hantera varje dag livets ansvar kan leda till stress och att du känner dig överväldigad . Bestämma hur man ska hantera ett stort antal problem som kan vara skrämmande och kan leda dig att göra ingenting . Implementera ett system som hjälpe......
Jag behöver effektiva sätt att hantera stress
Viss stress är en del av vardagen , men överväldigande stress kan vara försvagande , störa dina dagliga aktiviteter . Stress kan påverka din personliga relationer , karriär och total lycka . Att hitta effektiva sätt att hantera stress kan leda till en friskare , lycklig......
Hur man återhämta sig från en negativ släktforskning
Familjen är den bästa platsen för att få grundläggande erfarenhet för att ställa ut i världen som en kompetent , självsäker person . Vissa familjer är säkra , sane , glad och alla medlemmar flyttar in i lyckliga och effektiva liv med ett antal sociala och andra färdighe......
Hur att rensa tankar från ditt sinne
Tankar som dröjer sig kvar i ditt huvud kan påverka din sömn genom att hålla dig vaken hela natten . Snabba och snabbt skiftande tankar , även kallad racing tankar , kan också lämna dig känslan utmattad och överväldigad under dagen . Racing eller oroliga tankar kan vara......
Solo reträtter är viktiga för klarhet i sinnet , självkännedom och andlig tillväxt . Med så många dyra alternativ som finns , kan det vara svårt för en person på en fast budget för att känna att det är möjligt att bryta sig loss från vardagens buller och stress . Med li......
Hur att koppla av med dofter &Sounds
Alla borde ta tid att de-stress och ge sin kropp och själ tid att föryngra . Dofter och ljud stöd avkoppling och kan avnjutas av alla . Lär dig att slappna av hemma för att smälta bort den stressiga dagen. Saker du behöver Eterisk olja med pipett 3 doftljus Avslappna......
Worry kan leda till stress . Om du oroa dig hela tiden , kanske du upptäcker att du blir sjuk mycket oftare än andra som inte oroa sig så mycket . Worry påverkar hur du lever ditt liv och hur du interagerar med andra. Om oro påverkar ditt liv , måste du lära dig att få ......
Roligt Organisation Tips Medan Få äldre och tankspridd
När man blir äldre , får du behandlas för att en hel del roliga one-liners , som Av alla saker som jag har förlorat , jag saknar mitt sinne mest, Sett allt , gjort allt. Kan inte komma ihåg de flesta av det eller Under vilken backe ? Var? När? jag minns inte någon ......
Hur man blir Uppdateras Utan Sova
Alla har upplevt en tid i deras liv där de inte kunde få en tillräcklig mängd sömn för en eller annan anledning . Det finns många säsonger av livet där sömnen inte alltid prioriteras , till exempel din college år eller att vara nybliven förälder . Ibland finns det helt ......
När du har ett viktigt mål som du har svårt att uppnå , vara den karriär , hälsa eller personliga , kan en tränare hjälpa . Till skillnad från traditionell terapi som fokuserar på påverkan av ditt förflutna som hindrar dina framsteg , är livet coaching fokuserar på nu .......
Effekterna av positivt tänkande , attityd och kommunikation
Positivt tänkande innebär inte att ignorera livets obehagliga situationer, men i stället för att närma sig dem på ett mer optimistiskt sätt och att se det goda i allt livet kastar på dig . Vissa människor är naturliga födda optimister , medan andra kanske behöver mer pr......
Om du har ett häftigt temperament , är det viktigt att du håller det under kontroll så ofta som möjligt . Även om det inte är rimligt att säga att du ska inte känna ilska alls , bör du kunna kontrollera hur du uttrycker det . När du agerar ut i ilska , du kommer inte at......
Alla vill ha det goda livet , men ingen tycks kunna komma överens om vad det är eller hur man får det . Däremot kan man säga att det viktigaste för en lycklig tillvaro innebär njuter de flesta av vad du gör och att hålla en balans mellan olika områden i ditt liv . Det ......
Hur man kan utveckla självförtroende av offentliga tal
Att tala inför publik rankas konsekvent bland människors största rädsla , och med goda skäl . Det kan vara oerhört skrämmande att stå framför en grupp människor och få deras uppmärksamhet fokuserad enbart på dig . Experter på att tala inför publik , som de på Toastmaste......
Orsaker Människor äta annat än hunger
Mindless , äta är en nationell tidsfördriv out - of-control . Större än 2/3 av befolkningen i USA är överviktiga eller feta , enligt Vikt -Control Information Network av National Institute of Diabetes . Det är självklart , då , att det måste finnas bakomliggande orsaker......
Att veta hur du kan trösta dig kan rädda ditt liv . Läkare och forskare rapporterar upprepade gånger att stress är en viktig bidragande faktor för hjärtsjukdom . Mot bakgrund av denna information , är det fördelaktigt att lära sig att lugna ner sig och varva ner . Livet......
Olika sätt att kontrollera högt Irritabilitet
Control kan vara ett kritiskt ord i kontrollerande irritabilitet , eftersom ångesten produceras av behovet att kontrollera händelser i ditt liv kan vara en bidragande faktor i irritabilitet . En teknik är att tänka på att hantera irritation genom att utveckla vissa fä......
I dagens snabba moderna världen , fokusera och koncentrera sig på en sak i taget kan ibland verka omöjligt . Människor är ständigt utsatta för en störtflod av olika saker , oavsett om det är hög musik , e-postmeddelanden , TV eller reklam . Men att kunna fokusera på en ......
Personlighetsdrag Baserat på Habits
En del människor uppvisar mycket tydliga personlighetsdrag genom sitt agerande . Men inte märka någon som har en viss personlighetsdrag när du bevittna en eller två händelser . När du försöker upprätta de personlighetsdrag hos en individ , titta på de åtgärder som en pe......
10 sätt att bli av med ilska frågor
Ilska är en typisk känsla , men upplever ofta eller intensiva anfall av ilska och negativa beteende är stressande , frustrerande och skadar din livskvalitet . Ilska påverkar de relationer du har och ditt dagliga liv . Om de lämnas därhän , kan det förstöra vad du arbeta......
Hur du använder positiv psykologi tekniker för att förbättra lycka
ades Positiv psykologi skapades efter andra världskriget när veteraner återvänder hem . Psykologer fann att veteranerna hade mer framgång i att hantera posttraumatisk stress när de fokuserade på positiva erfarenheter kontra deras negativa upplevelser under kriget . Dett......
Förvaltnings tekniker som används för att lindra stress
Att bo i ett tillstånd av ständig stress och ångest kan få allvarliga konsekvenser för din hälsa . Ökad stress framkallar ofta muskelspänningar , huvudvärk , sömnlöshet , bröstsmärta , halsbränna och depression , bland många andra fysiska och psykiska symptom . Stress k......
Hur man bygger Självförtroende Snabbt
Du kanske behöver en stark dos av självförtroende för att underlätta ett seminarium på en konferens eller träffa din pojkvän föräldrar för första gången . Alternativt kan du ha landat en intervju för jobbet av dina drömmar . I varje fall måste du kliva upp på plattan oc......
Hur Släpp Natural Endorfiner i kroppen
Endorfiner är hormoner som hjälper oss att ta itu med en intensivt stimulerande värld . Oavsett om din kamp når fram morrade trafik , lära sig ett nytt kickboxning flytta eller engagerande fiendens eld i Afghanistan , endorfiner är kroppens sätt att hjälpa dig att överl......
Personliga Motiverande Tekniker
Motivation är en viktig del i att få framgång på många områden i ditt liv . Oavsett om du försöker att ta examen från college eller tjäna mer pengar , är nödvändig motivation för att få bollen i rullning i rätt riktning . Utan motivation , det finns ingen vilja att fast......
En puls , eller puls , är det mänskliga mått på artär hjärtklappning av hjärtslag . Sjuksköterskor och läkare tar pulsen på patienter eftersom det är en stark indikator på en persons hälsa . Hög puls är en indikator på stress, ångest eller smärta , och det gör att hjärt......
Hur du håller humöret uppe när livet verkar bedrövligt
När oförutsedda motgångar kommer i tre exemplar , kan du finna dig undrar hur du kommer att samla styrkan att uthärda nästa utmaning kastat din väg . Oavsett om din kamp beror på ekonomi , en svår relation , eller en katastrof utanför din kontroll , kanske du känner för......
Positivitet är en viktig del av livet . Om du kan ändra din inställning och vara mer positiv , kommer saker verkar bättre och , i en självuppfyllande profetia , bli bättre som människor börjar att svara på din positivitet . Positivitet kommer inte över en natt men, och ......
Hur människor har mer fri tid för Fritidsaktiviteter
? Fritidsaktiviteterkan vara de första saker du offra för att få mer tid för karriär -och familjeförpliktelser. Däremot kan göra även lite fritid för dig själv varje dag hjälper dig att uppnå ett mer balanserat och njutbart liv , lindra stress och ger dig mer fysisk och......
Orsaker till irritabilitet är varierande och många . Därför är det bra att hitta den mest tänkbara orsaken innan man beslutar det bästa sättet att eliminera oönskade känslor . Ett uteslutningsmetoden ger en logisk spelplan för att fastställa orsaken och bästa lösningen ......
Hur man har en hög förväntan för livet
Att utveckla en hög förväntan på livet kan kräva att du justera din fokus . Om du tittar på det negativa , man börjar se bara det dåliga i livet . När du håller en positiv syn i åtanke , är att det som börjar växa fram i världen omkring dig . Det är som när du köper en ......
Så här öppnar du det omedvetna genom andning
Under ett hektiskt liv , kan stressen få det bästa av även de mest framgångsrika , insamlade individ . Genom fokuserad andning , men du kan utnyttja ditt undermedvetna och få hälsofördelar med en utvilad , mer lyhörda sinne . Detta är vad du behöver Cleared golvyta ell......
Välbefinnande och avkoppling Tips
I dagens snabba värld , är det lätt för folk att bränna ut - snabbt . För att undvika att bränna ut på livet och uppleva utmattning , är det mycket viktigt att då och då ta tid att skämma bort och slappna av . Att sätta in tid för dig själv är viktigt för den allmänna h......
Hur du ändrar Andningstekniker
Ändra din andningsteknik kan vara till nytta för mental fokus , stress -och smärthantering . En av de mest effektiva andnings metoder för avslappning och stress är bukandning , även kallad diafragma andning . Membranet tvingas nedåt , vilket driver luft i lungorna och h......
Att ha en fixering kan beskrivas som att hälla stora mängder av psykologisk eller psykisk energi i ett område av ditt liv , vilket anses vara besatt . Våra psykiska upptagningar kan identifieras genom den tid vi spenderar på och den intensitet med vilken vi bedriver vis......
Även om det är lätt att bli så fokuserad på den stress som skapas av alla de saker som måste göras , de tidsfrister som måste uppfyllas och den tid som skall spenderas gör andra saker , det finns också enkla sätt att bekämpa denna stress och komma tillbaka till gäller f......
Personliga mål för ett lyckligt liv
Lycka betyder något annat för alla , och att identifiera vad det innebär att ditt liv kommer att hjälpa dig att skapa mål som leder dig till ett lyckligt liv . Lycka är ett tillstånd av att vara , och avsluta ett eländigt jobb , flytta ut i en tråkig stad eller bryta up......
The Best Stress Management Techniques
Stress har blivit ett vanligt inslag i dag . Den ständigt föränderliga miljön gör det svårt att klara av de olika krav som ställs . Stresshantering innebär att ta kontroll över ditt liv och hantera stressiga situationer på ett bättre sätt . Detta är dock lättare sagt än......
Hur man ha hand om dina känslor
En av de mest grundläggande egenskaperna hos människor är vår distinkta förmåga att känna passionerat , även om denna talang inte alltid påvisas i vår favör . Även tonåringar och småbarn anses ofta ha svårt att kontrollera sina känslor , är sanningen att alla , oavsett ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom