Forskning om hur man har en sund inställning till livet
Ett sätt att hålla sig frisk är att utveckla en sund inställning till livet . Och ett sätt att göra det är att träna positivt tänkande . Hälsoeffekter förknippade med positivt tänkande har en längre livslängd , minskad risk för depression , mindre allmän stress, ökad ......
Även om du är en frisk , frisk person , kan du få negativa tankar ofta . Negativa tankar kan vara svårt att bli av med och kan förstöra din dag , vecka eller hela livet om du låter dem . Tankar av stress , arbete , skuld , pengar problem eller relationsproblem börda dit......
Hur kan jag hantera aggressivt beteende ?
I vissa situationer, till exempel meningsskiljaktigheter eller missförstånd , kan en person bli aggressiva med sin kommunikation . Att veta hur man handskas med aggressivt beteende är nödvändigt för att ta kontroll över situationen och minska risken för våld . Kommunika......
Tips för att bygga självförtroende
Brist på självförtroende kan leda till dålig beslutsfattande i yrkesval , relationer och pengar förvaltning . Det kan även leda till självdestruktivt beteende , enligt ekonomisk expert och inspirerande talare JD Roth . Roth föreslår att rädsla är fiende till förtroende ......
Bästa arbetsplats stress relievers
Även stress kan hjälpa dig att driva igenom sista minuten deadlines , det kan också ha en mycket negativ inverkan på din hälsa . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , är arbetet en topp stressfaktor för amerikaner , särskilt eftersom villkoren kan innehåll......
Stress är kroppens sätt att förbereda sig för en svår situation . När du står inför utmaningar , släpper kroppen adrenalin och glukos för att ge dig energi; ökar blodflödet till dina muskler att klara dem för handling; svettas för att kyla ner dig; och vidgar dina eleve......
Hur får man tillbaka på mina fiender
Jag kommer inte att lämna dig förrän jag har sett dig hängd , ropar en karaktär i Molières komedi The Mock doktorn . Och de flesta av oss kan relatera till detta; det är svårt att ta sig igenom livet utan att känna suget efter hämnd åtminstone en gång . Men tänk två ......
Strategier för att klara Medkänsla Trötthet
Medkänsla är en mänsklig känsla som gör det möjligt för människor att känna empati med andra. Det är också en känsla som lämnar vårdgivare utsatta för medkänsla trötthet . Symtom på medkänsla trötthet inkluderar utmattning , irritabilitet , huvudvärk och depression . Co......
Lugnande Terapeutiska Crisis Intervention Rum
En lugnande , terapeutisk kris - ingripande Rummet är för barn, ungdomar och vuxna som arbetar med någon form av psykisk stress till följd av en traumatisk händelse . Detta rum är en plats där den enskilde kan återgå till en normal nivå av funktion efter att ha upplevt ......
Hur sluta säga förlåt för mycket
upprepade gånger be om ursäkt till vänner , familj eller ens en främling kan sänka självkänsla . Enligt psykologen och författaren Susan Heitler , över ursäkt till stor del härrör från krävande och kritiska föräldrar under barndomen . För att hantera stressiga situation......
Hur att leva ett lyckligt liv när du är på Rock Bottom
Livet innebär många utmaningar och svårigheter , och det är inte ovanligt att ibland känns som om du har nått botten . Under de mest utmanande och stressiga perioder , är det av yttersta vikt att ta hand om din kropp , själ och ande för att rida dessa tider . Utnyttja s......
Hur kan vi minska aggressivt beteende
är Aggressivt beteende definieras som alla handlingar som ger en skadlig resultat , oavsett om resultatet är en följd av fysiska eller verbala fientlighet eller till ensliga känslor av ilska eller vrede . Aggression yttrar sig oftast i hotfullt sätt , verbala och fysisk......
Effekterna av en positiv attityd på patienter
Centrum för komplementär och alternativ medicin konstaterar att så långt tillbaka som 400 f.Kr. Hippokrates erkände de positiva attitydaspekterhealing . Men att hålla en positiv attityd när man står inför en allvarlig sjukdom är definitivt inte lätt . En katastrofal häl......
Det är normalt att regelbundet möta tristess under ditt liv , men långa perioder av tristess kan ha en negativ effekt på din hälsa . Tristess uppstår ofta när du upplever inaktivitet under dagen . Ibland kan det vara ett resultat av missnöje med din karriär eller livsst......
biofeedback terapi är ett förfarande för att inrikta tankar eller hjärnvågor för att alstra en mer avslappnad, smärtfria tillstånd. Kroppen producerar beta hjärnvågor när den är i ett avslappnat tillstånd och alfa hjärnvågor när den är i ett aktivt tillstånd . Processen......
Hur man kan stoppa Fysisk mobbning
Passivitet är inte ett alternativ när en person är fysiskt mobbad . Denna typ av beteende är i första hand förknippas med skolgården , men det är definitivt inte begränsad till det . Tyvärr har många mobbare inte växa ur den mobbning beteende, även om det kan bli mer su......
Hur man ska lösa Undvikande Konflikt
Undvikande av konflikter är en naturlig reaktion på konflikten i relationer . Du kanske tror att undvika konflikter är det bästa sättet att hålla relationer med nära och kära seglar smidigt , men undviker frågor kommer bara förstora dem med tiden . Att utveckla positiva......
Hur man kan övervinna dåligt självförtroende
Självförtroende är en attityd som tillåter människor att ha en mer positiv syn på sig själva och sin omvärld . Människor med bra självförtroende kan ha realistiska förväntningar och bli mer självständiga i sina beslut i stället förlita sig på godkännande av andra. Många......
Tekniker för effektiv Aggression Hantering
Alla blir arg ibland , och när ilska är en normal och hälsosam mänsklig känsla , att inte kunna styra din ilska kan få allvarliga konsekvenser . Om du får så arg att du blir aggressiv , destruktiv , våldsamt eller hotfullt mot andra eller beter sig hänsynslöst , kan du ......
Positivt tänkande är ett bra sätt att motverka de dagliga påfrestningar i livet såväl som ett pragmatiskt sätt att växa känslomässigt . Positivt tänkande kan inte bara förbättra din syn på livet , det kan förbättra din bild till andra , och det kan säkert tillföra mycke......
Hur meningsfullt arbete kan göra ett bättre liv
En växande rörelse kämpar positiva arbetsmiljöer som främjar kreativitet och innovation bidrar till att förbättra arbetstagarnas liv . Nöjda medarbetare är mer produktiva - och ännu friskare - anställda . Produktivitet Nordvästra Indiana Times rapporterade en 2010 G......
Aktiviteter för att hantera ungdoms Ilska
Unga människor har ofta problem med att hantera sin ilska . En del av detta är på grund av de förhöjda känslor av tonåren . Allt spelar roll intensivt och den unga personen kommer sakna livserfarenhet för att inse att många saker passera , att det som verkar så oerhört ......
Hur man förlåta honom för fusk
Förlåtelse är ofta svårt att ge , särskilt om någon har lurat på dig i en romantisk relation . När ditt förtroende förrådd , många negativa känslor kommer upp till ytan . Du kanske känner dig arg , frustrerad , deprimerad och förödmjukade . För att uthärda processen och......
Från tid till annan , den stressiga världen att få till det bästa av oss . Stress har visat sig ha skadliga effekter , inte bara på sinnet utan också på kroppen . Att hitta sätt att lugna dig själv när negativa känslor visas är viktigt för ditt välbefinnande . Istället ......
Härdning road rage är inte en lätt sak att göra; det är lättare att tappa humöret och komma in i en konfrontation med en tailgater eller någon som har avbryta er . Slow - motion trafik eller bara en allround stressig dag kan ytterligare förvärra dig . Att veta hur man s......
10 tips för att förbättra ditt minne
Motion är viktigt för kroppen och även för sinnet . Att hålla hjärnan aktivt utmanas kommer att hjälpa den att förbli stark och förbättra ditt minne . Det finns många tips och tekniker som kan användas för att förbättra minnesfunktioner, grundläggande livsstilsförändrin......
Anger Management Rådgivning Tekniker
Ilska ledningstekniker kan användas i en persons hem för att lindra ilska och stress. Ilska är en naturlig frisättning av känslor , men vissa människor inte vet hur man korrekt hantera dessa känslor . Ilska konstruerar ett sätt att avveckla de initiala reaktioner och s......
Stress orsakas av yttre påverkan , till exempel ditt jobb , relationer eller fysiska miljön . Dessa yttre påverkan orsaka stress i ditt sinne i ett försök att hantera situationen . Medan många kommer att säga att eliminera orsaken till stress , är det sällan den enklast......
Stress är en normal reaktion på fara i miljön , som kroppen använder för att skydda oss genom att öka medvetenheten . När det är konstant , kan det ha en negativ inverkan på din hälsa , enligt Mayo Clinic . Effektiv stresshantering kan hjälpa till att lindra en del av t......
Hur man övervinna en rädsla för att prata
En rädsla för att prata kan uppstå medfödd blyghet , brist på förtroende , eller rädsla för misslyckande och avvisande . Liksom alla former av ångest , kan rädslan för snacket blir självförstärkande : ju mer rädslan inträffar , desto mer du fruktar det , tills slutligen......
Var här nu , sa 1960 guru Ram Dass . Men för de flesta människor , de visdomsord är mycket lättare sagt än gjort . Med alla de påfrestningar i det dagliga livet och alla felsteg människor bär från deras förflutna , leva i nuet verkar ett oöverstigligt hinder . Men det ä......
Aktiviteter att odla en positiv attityd
En positiv attityd kan ha en inverkan på din hälsa , framgång och personliga relationer . Enligt MayoClinic.com , de som sysslar med positivt tänkande och upprätthålla en positiv attityd har längre livslängd , är mindre benägna att drabbas av depression , har starkare i......
På jobbet , hemma eller i skolan , ansvar och förväntningar kan bära på dig med tiden , vilket bidrar till en hög stressnivå . Stress skatter kropp och själ , minskar din totala prestanda och sätta dig i riskzonen för ohälsa . Även om man inte helt kan eliminera stress ......
Hur man använder en Rubber att stoppa negativa tänkande
Negativt tänkande kan vara giftiga i ditt liv . Samtidigt som vi alla har negativa tankar då och då , kan vara alltför kritisk paralysera dig och hålla dig från att uppnå allt du vill ha i ditt liv . För att sparka de negativa tankar och känslor , kan du behöva flera me......
Stress Management Tekniker för kvinnor
Kvinnor hantera stress på olika sätt till män , enligt National Womens Health Center . Den moderna kvinnan har oftast mycket på hennes platta , bland annat köra en familj och hantera en karriär samtidigt . Ta kontroll över livet med hjälp av olika tekniker stresshanteri......
Hur man skapar Lugna Hjärnvågor
Hjärnvågor är resultatet av elektriska förändringar mellan din hjärnans nervceller . De kan mätas på ett elektrokardiogram test. Forskare har kategoriserat hjärnvågor genom de känslor de skapar. Alfavågor uppstår när du känner dig avslappnad och lugn . Beta vågor uppstå......
Vilka är skillnaderna i Optimism &Positivt tänkande
? Positivt tänkande och optimism används ofta i samma mening . Ibland är de utbytbara när man beskriver ett gynnsamt sätt att tänka . Det finns dock små skillnader i definitionen enligt experter . För att vara optimistisk , måste du odla positivt tänkande . På samma sät......
Hur man kan stoppa Blushing När Presentera
Att ge en presentation inför alla storlekar publik kan vara svårt om du är blyg eller bli nervös inför grupper . En naturlig adrenalinkick skickar ett överskott av blod i ansiktet vilket gör den redan ostadiga presentatören känna sig ännu mer nervös och självmedveten . ......
Självkänsla Building Aktiviteter för vuxna
Om du är ute efter att bygga upp en positiv känsla av självförtroende prova några av dessa självkänsla byggnadsidéer. Öka ditt självförtroende kan leda till att prova nya saker och känna mer kapabla att lyckas med att göra dina drömmar . Med en god känsla av självkänsla......
Mental styrka tekniker för dagliga uppgifter
Mycket av fokus för mental seghet tekniker kommer från världen av sport och idrottspsykologi . Sporting framgång handlar om mer än fysisk förmåga . Det handlar också om attityd och motivation , vad som kan sammanfattas som mental styrka . Tekniker för mental seghet kan ......
Hur Shift ett dåligt humör till ett bättre
Dåligt humör är inte en trevlig plats att hänga ut om du inte vill vältra sig . Även om du gör , när du är redo att gå vidare det finns flera sätt att flytta dåliga humör till något bättre . Forskning har visat att motion är ett effektivt humör - ändra beteenden . Den b......
Sorg är en känsla som kan vara svåra att kontrollera . Även om alla upplever sorg då och då , är det viktigt att du hanterar känslor så att det inte leder till ökad ångest eller depression . Det finns ett antal sätt att mildra sorg och förbättra din uppfattning av värld......
Hur att konfrontera en passiv - aggressiv Boss
Passiv - aggressivt beteende är ett indirekt uttryck för ilska syftar till att undvika konflikter , men att ändå uttrycka missnöje för den som agerar . Ofta en passiv - aggressiv person kommer att förneka att vara arg , undvika konflikter , och låtsas okunnighet när de ......
Hjärnvågor är en läsning av den elektriska aktiviteten mellan nervceller i hjärnan vid varje given tidpunkt . Mycket kan läras genom övervakningshjärnvågor, vilka påverkas av känslomässig reaktion på stimuli och andra betonar och avkopplande influenser . Hjärn störninga......
Enkla tekniker stresshantering
En rad enkla tekniker stresshantering kan användas för att hjälpa till avkoppling i en stressig situation och för att minska de totala stress . Enligt MindTools.com stress kan vara orsak till ett antal hälsoproblem så det är viktigt att lära sig att hantera sjukdomen på......
Vanligt använda Stress Management Techniques
Med några allmänt använda tekniker stresshantering , kan du effektivt minska mängden stress som du känner i det dagliga livet och i särskilda situationer . Stress kan vara mycket skadligt för din hälsa , och det kan bidra till högt blodtryck . Om du känner dig alltför s......
Andningsövningar kan förbättra din hälsa genom att minska stress, lindra spänningar , sänka blodtrycket , bromsa en snabb puls och förbättra matsmältningen , enligt WebMD . Djupandning är lätt att lära sig och kan utföras var som helst, när som helst och i alla lägen. N......
Trots att dölja dina känslor kan vara en dålig sak , i vissa situationer hålla dina känslor under kontroll är viktigt . I många områden i livet kanske du måste dölja dina känslor om något , till exempel på arbetsplatsen eller en mycket spänd situation med en nära anhöri......
Effektiviteten av att använda en stress boll
Stress är kroppens reaktion på känslomässiga och fysiska påfrestningar som orsakas av externa källor . Symtom på stress är irritabilitet , spänning och oförmåga att koncentrera sig . Motion , meditation och prata om problemet är alla typiska sätt som människor handskas ......
Hur man beräknar Termisk komfort
termisk komfort är en personlig mått på tillfredsställelse med temperaturen i en miljö . Arbetsgivare och företagare övervaka termisk komfort som ett sätt att stimulera produktiviteten på arbetsplatsen . Specifikt är termisk komfort i ett utrymme på topp när kroppsvärme......
En brainsync är något som görs med hjälp av binaural beats . Binaural beats är ljudfrekvenser som påverkar och förändrar i vilken medvetandetillstånd sinnet fungerar . En brainsync görs vanligen med hörlurar . Anledningen till detta är att för en brainsync ska fungera k......
Aggressivt beteende Management Training
Aggression i samhället som helhet innebär nya svårigheter för ett brett spektrum av verksamheter . Många människor behöver effektiva strategier för att minska aggressivt beteende . Aggressivt beteende ledarutbildning erbjuder lösningar på frågan i en mängd olika tillämp......
Hur man kan eliminera Blushing
Det är inte ovanligt att vända en crimson röd nyans när något djupt generar dig . Å andra sidan , en del människor vänder klarröda väldigt lätt . Inte överraskande , dessa enkla rouge är självmedveten , men de vet inte hur man ska hantera problemet . Ju hårdare de för......
När vi blir äldre , kan vår förmåga att minnas namn, platser , ansikten och till och med större detaljer minska. Oavsett om du strävar efter att försena eller vända denna process , intresserad av att förbättra din återkallelse för provtagandeändamål eller bara letar eft......
Hur att avvänja Off av Betablockerare
har Användningen av Betablockerare visat sig vara effektiva vid behandling av en mängd sjukdomar , inklusive migrän , högt blodtryck och stress och ångest . Men på grund av biverkningar som viktökning , trötthet och minnesförlust , en del människor väljer att sluta med ......
Troubled Teen Intervention Program i Washington
När tonåringar börjar ner en oroande bana , föräldrar och familjer är ofta förvirrade hur man hjälper . När deras resurser har förbrukats och det finns fortfarande ingen förändring i ung persons beteende eller känslomässiga tillstånd , nödvändigt med hjälp utifrån. I de......
Hur får man hjälp med ilska frågor
Ilska är en naturlig känsla , men det kan utlösa förödelse i livet för individer, deras familjer och samhällen när de inte hanteras på rätt sätt . Vissa människor vänder ilskan i sig själva , andra blir våldsamma . En våldsam episod kan vara en katalysator för en person......
Hur man driver ett Sorg stödgrupp
Köra en sorg stödgrupp kan vara en altruistisk sak att göra . Det kan också vara en del av läkningsprocessen för den eller dem som etablerar det . Även andra människor försöker vara empatisk och förståelse mot de sörjande , den enda person som verkligen kan tala samma s......
Hur man har bra självförtroende
Personer med självförtroende visa en mer positiv syn på livet och världen omkring dem . Att bygga självförtroende kan ha många positiva fördelar , inklusive att ha realistiska förväntningar , och att vara mer oberoende i beslutsfattandet . Människor med stort självförtr......
Hur att vara positiv mitt i tuffa Events
När du känner dig nere och till synes inte kan plocka upp dig , det finns ett antal sätt att förvandla din negativ stämning till en positiv . Du kan göra det genom att praktisera den uppskattning revision föreslås av Dr Dan Baker, chef för beteendemedicin vid National C......
Hur man kan öka GABA Med Serotonin
GABA ( gamma - aminosmörsyra ) är en viktig del av kroppens hämmande systemet . Som en hämmande signalsubstans , balanserar det överdriven excitation som kan leda till ångest , sömnlöshet och kramper . Låg GABA nivåer har påträffats hos patienter med sådana rörelsestörn......
Hur att övervinna rädsla och förhalning
För att stoppa förhalning tendenser , måste du först räkna ut var dessa tendenser kommer ifrån . Trycket för att nå framgång kan ofta leda en att fördröja en uppgift för att undvika risken för misslyckande. Förhalning kommer från ett mentalt spel som människor spelar fö......
Fria Tekniker för Emotional Freedom
Emotional Freedom Techniques , som vanligtvis kallas EFT , använd en helhetssyn på välbefinnande . I likhet med akupunktur , innebär detta alternativ psykoterapi ett lätt kraft till tryckpunkter över hela kroppen samtidigt skandera en affirmation . Målet med EFT vilar i......
? En livlina diagram är en själv terapeutisk teknik som används av människor för att få perspektiv på sitt förflutna . Det är en anpassning av en psykiatrisk metod för att kartlägga de cykler av bipolär sjukdom . Denna metod är kodifierad och varumärkes som National Ins......
Hur man gör en Short Term Memory Bättre
Korttidsminnet är din hjärna förmåga att lagra information om några minuter . Enligt Dominic OBrien , författare till Hur man utvecklar en Brilliant minne vecka för vecka , du är inte avsedda att kunna komma ihåg allt med ditt korttidsminne . Den genomsnittliga person......
Hur man kan förbättra mental seghet
Det är svårt att lyckas utan mental styrka . Människor som uppnår natten framgång ofta krasch , därför att de inte har för att utveckla mental styrka . Att bygga mental seghet är en av de mest användbara saker en person kan göra för att skydda mot stress och ångest oc......
Oavsett om det är ett äktenskap , vänskap eller arbetsförhållande , är någon form av konflikt att dyka . Konflikter är en sund och normal del av relationer . Konfliktsituationer ibland är dåligt hanteras dåligt individer som inte känner till grundläggande konfliktlösnin......
Hur man styr aggressivt beteende
Du kanske vill lära sig att kontrollera aggression om du eller någon du känner har svårt att kontrollera sin ilska mot andra i särskilda situationer . Aggression kan utlösas av ett antal situationer som resulterar i en individ blir oerhört arg . Aggression kan vara i fo......
Det är människans natur att vilja växa och utvecklas , och det är nog därför så många människor upplever korta men intensiva perioder av motivation för förbättringar kring viktiga kalenderdatum som 1 januari och födelsedagar . Tyvärr är det också den mänskliga naturen a......
Hur Justera till liv efter Ålder 30
När du slår 30 , du börjar tänka på vad du har åstadkommit så här långt , och du gör viktiga beslut för din framtid . Till exempel, om du har gjort dåliga dejting val i dina unga år och i 20-årsåldern , nu är det dags att ta reda på varför du fortsätter att göra dessa v......
Hur du ändrar tankemönster till positivt tänkande
vanor pessimism leder till depression , vissna prestation , och undergräva fysisk hälsa Den goda nyheten är att pessimismen kan vara olärda , och att med dess avlägsnande depression under - prestation , och dålig hälsa kan. lindras , säger Martin Seligman , chef för Po......
Rådgivning Psykologi är ett fält av psykologi som fokuserar på vardagliga stressrelaterade problem , i stället för att hantera frågor om psykisk sjukdom . Dessa problem innebär vanligen genomsnittliga individer , som klarar av med frågor som är relaterade till personlig......
Hur sätta upp mål för en Outline
Oavsett om du funderar på forskarskola , en karriär förändring eller försöker bli motiverad att bedriva en passion på fritiden , är målformulering ett sätt att systematiskt bedöma och uppnå dina intressen . När du skapar mål , är det också viktigt att skapa en dispositi......
Kris Aggression Begränsning &Management Metoder
Kris , Aggression , begränsning och hantering erbjuder utbildningsprogram i Storbritannien används för att hantera svåra , utmanande och aggressiva beteenden . Icke-konfronterande Använda våld med arga människor har visat sig vara kontraproduktivt . Säkra och terapeut......
Ställa Mål för Relapse förebyggande
Många människor sätter mål i form av resolutioner i början av ett nytt år . Andra sätter mål när det är något de vill uppnå , till exempel att ge upp ett beroende . Det finns några enkla regler att följa när målformulering som kommer att öka dina odds att lyckas och hål......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom