Hur man återhämta sig från Care Giver Utbrändhet

Vårdgivare utbrändhet är en vanlig företeelse för dem som arbetar antingen yrkesmässigt eller personligen bry sig efter behoven hos de infirmed . Depression , ångest , psykisk och fysisk trötthet , aptitförlust och förändringar i sömnmönster och din hälsa kan alla visar du lider av vårdgivare utbrändhet . Vårdpersonal är så insvept i att ta hand om andra, de ofta försummar sina egna behov och känner skuld när de inte umgås med andra. Att ta väl hand om dig själv bör vara din högsta prioritet när stöt in en vårdgivare roll - ett friskare du kommer att hjälpa dig att ta hand om dina patienter . Instruktioner
1

Erkänn och acceptera dina känslor och tillåt dig själv att sörja , att känna sig arg , frustrerad eller bitter samtidigt umgås med vänner , familj och rådgivare som kan lyssna på dig och erbjuda stöd och uppmuntran . Fyllning dina känslor ner är ohälsosamt och kommer att leda till djup - seedade förbittring som senare kan skada vården av patienten .
2

bli bättre utbildade och mer utrustade för att ta hand om patientens sjukdom . Många erfarna medarbetare har behandlat de frågor som du står inför och kan erbjuda insiktsfulla råd och tips som gör din omvårdnad upplevelse enklare och mer givande för dig . Addera 3

Ta en paus genom att utnyttja respit omsorgstjänster . Avlösning kan komma genom vänner , församlingsmedlemmar , familjemedlemmar eller yrkesverksamma som kommer in för att befria dig antingen för en dag , några timmar , eller kanske veckor i taget medan du återhämta sig . Detta bör göras minst en halv dag i veckan , för att hålla dig från att uppleva framtida utbrändhet .
4

Avgränsa mellan din personliga tid och arbetstid genom att skapa särskilda ritualer som skapar för dig en upplevelse av " släpp "och off - tid . Även om du lever med den infirmed , när de sover du kan utveckla vanor som fokuserar kring din " mig " tid, till exempel varma bad , en avkopplande bok eller en speciell måltid .
5

Combat utbrändhet genom att mata dig hälsosam mat , motionera och undvika koffein , socker- och fettrik mat . Undvik självmedicinera sig för att sova med alkohol eller droger och i stället skapa avkopplande ritualer genom stretching , djupandning och avslappning band . Addera