Förhindra att medkänsla trötthet eller utbrändhet

medkänsla trötthet , annars känd som utbrändhet , är en psykologisk , andlig eller fysiska tillstånd i vilket en vårdare upplever utmattning eller en minskning av förmågan att leva sig in och ta hand om andra, enligt PSPInformation.com . Den förekommer oftast hos vårdgivare, socialarbetare och präster , samt de som vårdar sjuka eller äldre familjemedlemmar . Speciellt för dem som arbetar inom hälso-och sjukvården , kan denna medkännande överbelastning leda till bristande vård för patienterna , och depression eller ångest , säger Dr Caroline Carney Doebbeling , docent i medicin och psykiatri vid Indiana University School of Medicine . Instruktioner
1

Ta dina raster och använd din semester . PSPInformation.com anger att ta sig tid att ta hand om dig själv hjälper till att hejda de negativa effekterna av ständig vård . Hitta någon som då och då kan befria dig från dina patientens vårdansvar om du hand om någon som är sjuk eller äldre i en hemmiljö .
2

Vila mycket . PSPInformation.com påpekar att brist på sömn kan bidra till medkänsla trötthet . Addera 3

uppmärksam på kost-och fritids bekymmer . Enligt PSPInformation.com innefattar detta att begränsa intaget av alkohol , nikotin och koffein .
4

Unna dig positiv , avslappnande upplevelser . Enligt PSPInformation.com , kan detta omfatta sådana saker som " delta i en studieresa med ditt barn där du verkligen njuta av upplevelsen , eller volontärarbete där du kan ge och ta emot . "
5

Ändra arbetsmiljöer . Om du känner uppkomsten av medkänsla trötthet , kan du finna lindring genom att överföra eller byta till en annan typ av arbete helt och hållet. Detta är ett särskilt attraktivt alternativ om din arbetsplats inte erbjuder någon form av stöd till vårdgivare som kan lida av utbrändhet . När allt är en stödjande miljö avgörande inte bara för din emotionella välbefinnande , utan också för den fysiska och emotionella välbefinnande av dem för vilka du bryr dig , enligt Dr Doebbeling . Addera