Sitt på golvet med benen rakt ut framför dig .
2
Andas in och lyft armarna rakt ut framför dig . Addera 3
Andas ut och nå fram genom att böja vid midjan tills knäna börjar stiga .
4
Håll denna position i 10 sekunder .
5
Relax . Upprepa 10 gånger . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online