Hur dra nytta av en Makrobiotik

En makrobiotisk kost kan hjälpa dig att förbättra kvaliteten på ditt liv oerhört . Den viktigaste aspekten av denna typ av diet är att du ska kunna integreras sömlöst macrobiotics i din dagliga rutin och kost . Inledningsvis kan det vara svårt att göra det eftersom du behöver för att hitta rätt mat och följ lämplig motionsprogram , men när du får saker och ting att rulla och du ser resultat , kommer du att kunna njuta och välkomna din makrobiotisk livsstil . Detta är en diet infördes i USA av en man som heter George Ohsawa och förfinas ytterligare till vad du känner det idag av Michio Kushi . Detta är vad du behöver
Dator
Gratis internet -anslutning
Böcker om Makrobiotik
tid att konsultera specialister för vägledning
tid att identifiera var de lokala livsmedel som du behöver finns
Instruktör för övningar
Visa fler Instruktioner
1

du måste utbilda dig ordentligt på vad exakt gör en makrobiotisk livsstil menar och ta reda på hur den kan tillämpas på dig . Den grundläggande punkten här är att komma tillbaka till naturen så mycket som möjligt och undvika saker som är syntetiska . Du måste rådfråga din läkare eller dietist innan du antar denna livsstil , eftersom det är mycket viktigt att du följer en balanserad kost . Inledningsvis skulle du behöva vägledning av en professionell .
2

inte kasta sig in en makrobiotisk livsstil plötsligt . Testa det . Denna typ av kost har konsekvenser på din budget och livsstil . Prova det i en månad för att se om det passar dig . Den makrobiotisk livsstil är tänkt att förbättra ditt liv . Om du upptäcker att du är trött , hungrig , stressad och allmänt sämre än tidigare , kanske du inte gör det rätt , eller det inte passar dig . Du måste också vara uppmärksam på de budgetkravskulle medföra. Addera 3

han rekommenderade livsmedel i Makrobiotik är alltid ekologiskt odlade ( vilket skulle bli kostsamt ) . Bland de korn som rekommenderas är hirs , majs , brunt ris , korn , vete , råg och bovete . Bland grönsaker , måste du välja de som odlas lokalt såsom pumpa , lök , blomkål , grönkål , lök , morötter , grönt senap , sallad , gräslök , gurka , selleri och rovor bland annat. Din kost bör utesluta potatis, aubergine och tomater eftersom dessa är särskilt till varmare ( tropiskt ) klimat och därför skulle påverka negativt med din kropp .
4

Maten måste vara frisk när du dricker det . Därför skulle det bästa vara att köpa dina leveranser varje dag om möjligt . Om inte, kan du göra det två gånger i veckan . Gör en omfattande lista av han mat du behöver varje vecka och deras närmaste substitut för de tillfällen då ett objekt kanske inte är tillgängliga .
5

Du skulle behöva en början experimentera med smak och metod för matlagning . Rådgör med din dietist varje gång du har ett tvivel . Det är mycket viktigt att du förbrukar allt som krävs av kroppen . Identifiera en central proteinkällaoch sedan bygga din kost kring det .
6

Du måste träna varje dag . Lär dig något nytt om det passar dig , till exempel yoga eller pilates . Annars även promenader i parken eller gör övningen utomhus skulle göra . Det är viktigt att du skickar lite kvalitetstid utomhus . Addera