Hur att rengöra insidan av munnen och bli av med en vit tunga

Dålig andedräkt och en smutsig mun kan vara ointressant för dig själv och andra människor . Ibland bakterier kan bygga upp på tungan också, lämnar den med en vit film och ytterligare bidra till dålig andedräkt . Att lära sig att rengöra insidan av munnen kan hjälpa dig att fräscha upp din andedräkt och förhindra återkomsten av en vit tunga i framtiden . Detta är vad du behöver
Bakpulver och peroxid tandkräm
Tandborste
Engångs tunga skrapor
1/4 kopp Listerine munvatten
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna med en tesked bakpulver och peroxid - baserade tandkräm . Borsta i två och en halv minut , och se till att du borstar de bakre tänderna , framtänder och tandkött på alla sidor . Applicera sedan en ärtstora mängd tandkräm på borsten och borsta gommen och tungan i en minut .
2

Skölj din tandborste och munnen med vatten . Applicera bladet av en tungskrapa på toppen i mitten av tungan på baksidan slutet av din tunga . Med lätt tryck , dra skrapan framåt , och sedan upprepa på de bästa sidorna av tungan . Addera 3

Skölj munnen med 1/4 kopp Listerine mun skölj . Swish vätska runt i munnen för en hel minut , och sedan spotta . Upprepa dessa steg tre gånger om dagen med hjälp av en ny tungskrapa varje gång . Denna process kommer att hålla din andedräkt fräsch och även förhindra vit tunga från att återvända . Addera