Hur du stärka dina tänder

Ta hand om dina tänder är en viktig rutin som bidrar till att främja friska tänder och tandkött . I sin tur , friska tänder och tandkött gör det lättare för dig att bygga upp styrkan i tänderna . Enligt American Dental Association , ta bort plack och tandsten byggs upp är det första steget i att göra tänderna starkare . Tillsammans med grundläggande tandhygien , det finns andra ADA - godkända metoder som inte bara kommer att hålla tänderna rena och friska , men hjälpa till att stärka dem. Instruktioner
en

borsta tänderna efter varje måltid för att förhindra uppbyggnaden av plack. Använd en fluorbaseradtandkräm för att stärka emaljen på tänderna . Observera att per American Dental Association , hjälper fluor för att främja starka tänder , minska karies , minimera tand känslighet och minskar ytan fläckar på tänderna .
2

Tugga sockerfritt tuggummi regelbundet . Tänk på att enligt American Dental Association , tuggummi ökar salivproduktioneni munnen och ökad saliv bidrar till att stärka tänderna genom att extra fosfat och kalcium . Var medveten dock att tuggummi som behöver göras tillsammans med tandborstning och tandtråd tänderna och bör inte användas som ersättning . Addera 3

Ät mat för att främja att stärka både tänderna och tandkött . Konsumera kalcium berikade produkter för att bygga upp emaljen på tänderna som ost , mjölk och yoghurt . Ät frukt som innehåller mycket C-vitamin , såsom kalk , apelsiner, kiwi , jordgubbar och tranbär , vilket i sin tur kommer att bidra till att bekämpa bakterier . Undvik mat och dryck som innehåller mycket socker som godis och läsk , vilket kan leda till svag emalj och håligheter .
4

tandtråd tänderna dagligen för att få bort matrester och bakterier som fastnat i mellan din tänder . Var medveten om att bakterierna fångas in mellan tänderna så småningom kommer att förvandlas till plack , vilket i sin tur kan leda till orala sjukdomar som gingivit . ADA föreslår att tandtråd tänderna en gång om dagen kommer att bidra till att främja friskt tandkött och bekämpa karies . Addera