1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Så att hålla mina tänder rena

Den gemensamt gett råd om att borsta tänderna efter varje måltid av tandläkare är fortfarande en viktig faktor för att upprätthålla skick dina tänder . Rengör tänderna förhindrar nöta av emalj och förhindrar också andra dentala frågor som tandköttsproblem och dålig andedräkt . Matrester fastnar på och mellan tänderna , som orsakar bakteriell uppbyggnad i munnen om den inte rengöras efter varje måltid . Detta är vad du behöver
Mjukt till medel borste tandborste
Fluor tandkräm
Floss
tungskrapa
Munvatten
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna med en mjuk borst tandborste i två till tre minuter efter varje måltid . Om du inte kan borsta efter att ha ätit , borsta tänderna på morgonen och på kvällen för att upprätthålla en god munhygien . Borsta bryts ner plack som bildas från mat och minskar risken för orala sjukdomar .
2

Betala lika stor uppmärksamhet åt sidorna och baksidan av dina tänder när du borstar , som de vanligen ignoreras under reningsprocessen eftersom de är inte tydligt sett . Addera 3

tandtråd tänderna och längs tandköttskanten för att ta bort vänster - bakom bitar av mat . Daglig tandtråd skär ner på plack uppbyggnad och minskar risken för sjukdomar i tandköttet .
4

Skrapa tungan försiktigt med en tungskrapa för att ta bort bakterier . Skrapa från baksidan av tungan och försiktigt glida den på framsidan av din tunga . Skölj tungskrapa med varmt vatten efter varje skrapa.
5

Byt ut din tandborste efter tre månader . Tandborstar slits snabbt på grund av kontinuerlig användning , och borsten förlorar sin effektivitet när gamla och slitna ut .
6

Besök din tandläkare två gånger om året för att få dina tänder professionellt rengjorda . Tandläkaren kommer att gälla fluor till tänderna för att stärka emaljen och behålla dina tänder vithet .
7

Konsumera frukt, grönsaker och vatten dagligen för att minska plack byggs upp och ger vitaminer som behövs för starka tänder .
Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online