Hur att utbilda människor för att ta hand om sin munhälsa

Ta hand om dina tänder och tandkött är mycket viktigt om man vill undvika orala hälsoproblem som karies , gingivit ( tandköttsinflammation ) , vikande tandkött , eller till och med tandlossning . Borsta tänderna i två minuter två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen är små investeringar för att göra om du vill ha friska tänder och tandkött samt frisk andedräkt . Om du försummar din munhälsa , kan du sluta med hundratals eller tusentals dollar i tandvård : fyllningar, rotfyllningar , kronor , eller till och med tandproteser . I fråga om dina tänder och tandkött , är ett uns av förebyggande definitivt värt ett halvt kilo bota . Detta är vad du behöver
Tandborste
Tandkräm
Tandtråd
Munvatten
Visa fler Instruktioner
ta steg mot god munhälsa
1

Hitta en bra tandläkare och besöka honom två gånger om året för en tandrengörprocedur och total munhälsa checkup . I mellan besök , om du har någon tand smärta eller andra orala problem , boka tid för att få den kontrollerad . Tand smärta blir oundvikligen sämre , och dyrare att åtgärda . . Vad kan ha varit en enkel fyllning kan förvandlas till en dyr rotfyllning och tandersättning ( krona )
2

Ta två minuter varje morgon och kväll för att borsta tänderna; efter lunch också, om du verkligen vill att uns av förebyggande . Använd en manuell eller elektrisk tandborste , men tandläkare rekommenderar alltmer el eftersom borsten borsta alltid på rätt sätt : bort från tandköttet . Borsta ner för att undvika att trycka på tandköttet upp; Detta tillstånd kallas vikande tandkött och kan orsaka känslighet för varmt och kallt , exponering tändernas rötter , och infektion . Villkoret förvärras av bakterier, som finns naturligt i munnen men som kan bygga upp mellan tänderna och tandköttet och bildar plack . Plack kan vara något som styrs av tandborstning och tandtråd , men de två gånger om året besök till tandläkaren är nödvändiga för att förhindra uppbyggnad . Addera 3

Floss minst en gång om dagen för att få bort matrester och plack att din tandborste inte kan nå . Annars kommer bakterier byggs upp runt området , ökad bakterietillväxt , vilket i sin tur orsakar mer plack. För in tandtråden mellan tänderna; försiktigt dra tandtråd upp till tandköttskanten och in i en U-form framåt , sedan tillbaka , för att se till att du drar hela området runt rötterna på varje tand .
4

gurgla med munvatten för att minska bakterier, som är orsaken till plack. En fördel är att du också kommer att ha fräsch andedräkt .
5

Minska eller begränsa mängden socker i kosten , särskilt de söta läsk . Studier har visat att sodadrinkers är mer benägna att hålrum eftersom exponering för socker främjar karies och eftersom soda främjar syra , som angriper tänderna och bär bort på deras emaljering . Addera