Tandborstning Riktlinjer

Bara några minuter om dagen kan hålla tänderna friska för en livstid . Borstning är viktigt för att förebygga karies och hålla plack ( vilket kan leda till tandköttsproblem ) från att bildas på tänderna . Hur ofta att borsta

Borsta tänderna två gånger om dagen , med hjälp av fluortandkräm . Leta efter tandkräm som har sigill Godkännande av American Dental Association ( ADA ) , vilket är din garanti för en produkt som är både säkra och effektiva .
Tandborstar

ADA rekommenderar användning av en mjuk borste . Det är viktigt att storleken och formen av borst passa användarens mun bekvämt , så att varje del av tänderna kan rengöras. ADA varnar också för att tandborstar bör sköljas noga efter användning , hållas i upprätt ställning , får lufttorka , och bytas var 3 till 4 månader . Addera Hur Borsta

Håll penseln i en liten vinkel ( 45 grader ) mot tandköttet . Rör försiktigt borsten fram och tillbaka , med hjälp av ett kort slag ( så bred som en tand ) . Det behövs bara ett lätt tryck för att ta bort plack från tänderna , och för mycket tryck kan irritera tandköttet .
Var man Borsta

Borsta alla ytor på tänderna , inklusive utsidan, innerplösen sida, och tuggytor . Kom ihåg att luta tandborste vertikalt och använder en upp och ner stroke för att rengöra insidan av framtänderna . Innan du är klar , försiktigt borsta tungan --- det hjälper till att förhindra en ackumulering av bakterier och håller andas frisk .

Andra tips

Utöver borsta , ADA rekommenderar användning av tandtråd eller en annan typ av interdentalrengörare att ta bort plack i fläckar en tandborste inte kan nå . Regelbundna besök hos tandläkaren är också viktiga . Addera