Kollagentillskott är ett populärt sätt att förbättra hudens elasticitet och minska rynkor. De är gjorda av proteinet kollagen, som finns i hud, ben och bindväv. Medan kollagentillskott i allmänhet är säkra och vältolererade, kan vissa människor uppleva biverkningar, inklusive förstoppning.
Hur kollagentillskott kan orsaka förstoppning
Kollagentillskott kan orsaka förstoppning av flera skäl. För det första är kollagen en typ av protein, och proteiner kan vara svårsmälta. Detta kan leda till förstoppning om du inte dricker tillräckligt med vatten eller äter tillräckligt med fibrer. För det andra kan kollagentillskott innehålla andra ingredienser som kan orsaka förstoppning, såsom kalcium och järn.
Förebygga förstoppning från kollagentillskott
Det finns flera saker du kan göra för att förhindra förstoppning från kollagentillskott:
* Drick mycket vatten. Du bör sikta på att dricka 8-10 glas vatten per dag.
* Ät en fiberrik kost. Inkludera massor av frukt, grönsaker och fullkorn i din kost.
* Undvik mat som kan orsaka förstoppning, såsom bearbetad mat, rött kött och mejeriprodukter.
* Ta ett fibertillskott. Om du kämpar för att få i dig tillräckligt med fibrer från kosten kan du ta ett fibertillskott.
* Överväg att minska ditt intag av kollagentillskott. Om du upplever svår förstoppning kan du överväga att minska ditt intag av kollagentillskott.
När ska man träffa en läkare
Om du upplever svår förstoppning är det viktigt att uppsöka läkare. Förstoppning kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande medicinskt tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online