– Undvik att anstränga kroppen:Om du känner dig för svag eller mår dåligt är det bäst att hoppa över att tvätta håret och vila istället.
- Använd varmt vatten:Varmt vatten kan vara obehagligt för halsen, så använd varmt vatten istället.
- Använd ett skonsamt schampo:Välj ett milt, doftfritt schampo för att undvika irritation.
- Undvik hård skrubbning:Var försiktig när du tvättar håret, och undvik att repa hårbotten.
- Skölj noggrant:Se till att skölja bort allt schampo och balsam från håret för att förhindra irritation och ansamling.
- Torka håret ordentligt:Fuktigt hår kan få dig att känna dig kallare, så se till att torka håret ordentligt, speciellt om du har feber.
- Överväg att täcka huvudet:Om du känner dig särskilt kylig eller om du har ont i halsen kan du vira en handduk runt huvudet eller bära en hatt för att hålla dig varm.
- Övervaka ditt tillstånd:Om dina symtom förvärras eller du får feber är det viktigt att uppsöka läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online