Vilken är den perfekta tiden att byta binda när man har mens?

Det rekommenderas i allmänhet att byta dambindor var 4:e till 6:e timme, beroende på ditt flöde och komfortnivå. Här är några riktlinjer som hjälper dig att bestämma när du ska byta din sanitetsbinda:

1. Kontrollera fylligheten på servetten. Om den är mer än halvfull är det dags att byta den.

2. Var uppmärksam på ditt flöde. Om den är särskilt tung kan du behöva byta servett oftare.

3. Tänk på din komfortnivå. Om du känner något obehag eller fukt är det bäst att byta servett även om den inte är full.

4. Öva god hygien genom att tvätta händerna före och efter att du byter dambinda.

För mer information eller någon speciell oro, rådfråga din gynekolog eller vårdgivare, särskilt om du känner obehag eller har överdriven eller oregelbunden blödning.