Vad ska du göra om du är tight men behöver sätta i en tampong?

1. Koppla av i musklerna. Detta är det viktigaste steget, eftersom det kommer att bidra till att göra införandet av tampongen bekvämare. Du kan göra detta genom att ta ett djupt andetag och släppa ut det långsamt, eller genom att slappna av musklerna i bäckenbotten.

2. Använd en mindre tampong. Om du inte är van vid att använda tamponger kanske du vill börja med en mindre storlek. Detta kommer att bidra till att minska trycket på din mödomshinn och göra införandet lättare.

3. Använd ett smörjmedel. Om du fortfarande har svårt att sätta in tampongen kan du prova att använda ett vattenbaserat glidmedel. Detta kommer att bidra till att minska friktionen och göra införandet bekvämare.

4. Experimentera med olika positioner. Vissa tycker att det är lättare att sätta in en tampong när man står med ena foten på toalettstolen, medan andra tycker att det är lättare att göra när man sitter på huk eller sitter på toaletten. Experimentera med olika positioner tills du hittar en som fungerar för dig.

5. Tvinga det inte. Om du inte kan sätta in tampongen efter att ha provat ovanstående tips, tvinga inte den. Detta kan orsaka smärta och skador på mödomshinnan. Ta istället bort tampongen och försök igen senare.

Om du fortfarande inte kan sätta in en tampong bör du tala med din läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar tätheten.