Hur snabbt växer håligheter och hur kan du bromsa det?

Hastigheten med vilken håligheter växer kan variera beroende på flera faktorer, inklusive:

* Munnhygieniska vanor: Dålig munhygien, såsom sällsynt borstning och tandtråd, kan bidra till tillväxten av håligheter.

* Diet: En kost rik på sockerhaltiga livsmedel och drycker kan mata bakterierna som orsakar håligheter.

* Salivproduktion: Saliv hjälper till att tvätta bort matpartiklar och bakterier från tänderna, och den innehåller även mineraler som hjälper till att stärka tänderna. Brist på saliv kan öka risken för håligheter.

* Genetik: Vissa människor är mer mottagliga för håligheter än andra på grund av genetiska faktorer.

I allmänhet kan det ta månader eller till och med år för ett hålrum att utvecklas från ett litet område med avmineralisering (förlust av mineraler från tandemaljen) till en fullblåst hålighet. Men i vissa fall kan hålrum utvecklas snabbare, särskilt om munhygienen är dålig och kosten innehåller mycket sockerhaltiga livsmedel och drycker.

Hur kan du bromsa tillväxten av håligheter?

Det finns flera saker du kan göra för att bromsa tillväxten av hålrum, inklusive:

* Borsta tänderna två gånger om dagen med en fluortandkräm. Fluor hjälper till att stärka tänderna och skydda dem från hål i tänderna.

* Tråda tänderna en gång om dagen. Tandtråd hjälper till att ta bort plack och bakterier mellan tänderna, dit en tandborste inte kan nå.

* Skölj munnen med ett antibakteriellt munvatten. Ett antibakteriellt munvatten kan hjälpa till att döda bakterier som orsakar håligheter.

* Undvik sockerrik mat och dryck. Sockerhaltiga livsmedel och drycker matar bakterierna som orsakar håligheter.

* Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att tvätta bort matpartiklar och bakterier från tänderna, och det hjälper också till att producera saliv.

* Se din tandläkare regelbundet. Din tandläkare kan hjälpa till att identifiera och behandla hålrum tidigt, innan de har en chans att växa och orsaka skador på dina tänder.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att bromsa tillväxten av håligheter och hålla dina tänder friska.