Du är rädd för att använda en tampong men du hatar bindor vad gör du?

1) Börja med att öva med en liten tampong. Minitamponger finns i de flesta butiker, och de är ett bra alternativ för nybörjare. De hjälper dig att vänja dig vid känslan av att ha en tampong inom dig. Det kan också hjälpa att träna tekniken när du duschar.

2) Slappna av och ta dig tid. Förhasta dig inte. Det kan ta några försök att få kläm på att sätta in en tampong. Bara slappna av och ta dig tid.

3) Använd mycket smörjning. Detta kommer att hjälpa tampongen att glida in lättare. Du kan använda ett vattenbaserat glidmedel eller en vaginal fuktkräm.

4) Sätt inte in tampongen för långt. Tampongen ska bara föras in i slidan ungefär en tum. Om du för in den för långt kan det vara obehagligt eller till och med smärtsamt.

5) Byt tampongen regelbundet. Tamponger bör bytas var 4:e till 8:e timme. Detta kommer att hjälpa till att förhindra infektion.

6) Prata med din läkare om du har några frågor. Om du är orolig för att använda tamponger, se till att tala med din läkare. De kan hjälpa dig att avgöra om tamponger är rätt för dig och ge dig ytterligare tips och stöd.

*Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:*

- Prova att sätta in tampongen när du ligger ner. Detta kan vara en mer bekväm position.

- Om du har svårt att sätta in tampongen, prova att använda en tampongapplikator.

- Om du upplever smärta eller obehag när du bär en tampong, ta bort den omedelbart.