Vad kan du göra för att förhindra att plack byggs upp på dina tänder mellan besöket hos tandläkaren?

1. Borsta tänderna två gånger om dagen, i minst 2 minuter varje gång. plack börjar bildas på tänderna inom några minuter efter att ha ätit, så det är viktigt att borsta regelbundet för att ta bort det innan det har en chans att stelna. Var noga med att borsta alla ytor på dina tänder, inklusive insidan, utsidan och tuggytor.

2. Använd tandtråd en gång om dagen. Tandtråd hjälper till att ta bort plack och matpartiklar mellan tänderna, dit din tandborste inte kan nå.

3. Använd ett antibakteriellt munvatten. Ett antibakteriellt munvatten kan hjälpa till att döda bakterier som orsakar plack.

4. Begränsa ditt intag av sockerhaltiga livsmedel och drycker. Socker matar bakterierna som orsakar plack, så det är viktigt att begränsa ditt intag av sockerrik mat och dryck.

5. Drick mycket vatten. Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att skölja bort plack och matpartiklar från dina tänder.

6. Undvik rökning. Rökning skadar tandköttet och gör dem mer mottagliga för plackuppbyggnad.

7. Besök din tandläkare regelbundet för rengöring och kontroller. Din tandläkare kan professionellt rengöra dina tänder och ta bort plack och tandsten som du inte kan nå hemma.