– Munvatten kan hjälpa till att döda bakterierna på din tunga som orsakar dålig andedräkt, och de kan också hjälpa till att ta bort eventuella kvarvarande matpartiklar eller annat skräp som kan ha fastnat i dina tänder eller hals.
- Prova att använda ett munvatten som innehåller ett antiseptiskt medel, som Listerine eller Scope.
- För bästa resultat, gurgla med munvatten i minst 30 sekunder två gånger om dagen.
2. Ät mat med hög syra och/eller mynta
– Att äta mat som innehåller mycket syra, som citrusfrukter och pickles, kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen och bli av med dålig andedräkt.
– Mintblad är också effektiva för att fräscha upp andedräkten, så att tugga på en bit mintgummi eller att dricka ett glas myntavatten kan också hjälpa.
- Andra livsmedel som är kända för att bekämpa dålig andedräkt inkluderar äpplen, selleri och morötter.
3. Drick mycket vätska
– Att hålla sig hydrerad är avgörande för en god allmän hälsa, och det kan också hjälpa till att förebygga dålig andedräkt. När du är uttorkad minskar din salivproduktion, vilket kan leda till en uppbyggnad av bakterier på din tunga och svalg. Se till att dricka mycket vatten under dagen, särskilt efter måltider.
4. Undvik att äta mat som orsakar dålig andedräkt
- Vissa livsmedel, som vitlök, lök och kaffe kan orsaka dålig andedräkt.
- Om du ska äta någon av dessa livsmedel, se till att borsta och använda tandtråd så snart som möjligt efteråt.
– Du kan också prova att tugga på en bit minttuggummi eller dricka ett glas mjölk efter att ha ätit dessa livsmedel för att hjälpa till att bli av med den dåliga andedräkten.
5. Gå till läkare eller tandläkare
- Om du upplever kronisk dålig andedräkt som inte förbättras med ovanstående huskurer, var noga med att uppsöka din läkare eller tandläkare för att fastställa orsaken och få behandling.
- Kronisk dålig andedräkt kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, som sinusinfektion, sura uppstötningar eller diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online