Hur man skapar ett bättre leende

1. Borsta och tandtråd dina tänder regelbundet. Detta är det viktigaste du kan göra för att hålla ditt leende friskt och se så bra ut som möjligt. Borstning och tandtråd tar bort plack och bakterier som kan orsaka hål och tandköttssjukdomar, och det hjälper också till att bleka dina tänder.

2. Se din tandläkare för regelbundna kontroller och rengöringar. Din tandläkare kan hjälpa dig att identifiera och behandla eventuella problem som kan uppstå, och de kan också ge dig tips om hur du håller ditt leende friskt.

3. Undvik sockerrik mat och dryck. Socker är en av de värsta sakerna för dina tänder, och det kan orsaka hål, tandköttssjukdomar och andra problem. Om du äter sockerrik mat, se till att borsta tänderna efteråt.

4. Sluta röka. Rökning är en annan stor riskfaktor för tandköttssjukdomar och andra munhälsoproblem. Om du röker, prata med din läkare om hur du ska sluta.

5. Skydda dina tänder från skador. När du idrottar eller gör andra aktiviteter som kan skada dina tänder, se till att ha ett munskydd. Du bör också undvika att tugga på is eller andra hårda föremål.

6. Överväg kosmetisk tandvård. Om du inte är nöjd med utseendet på ditt leende, kanske du vill överväga kosmetisk tandvård. Det finns ett antal olika kosmetiska tandvårdsprocedurer som kan användas för att förbättra utseendet på dina tänder och tandkött.

Här är några ytterligare tips för att skapa ett bättre leende:

* Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att hålla din mun frisk genom att skölja bort matpartiklar och bakterier.

* Använd en mjuk tandborste. Tandborstar med hårda borst kan skada dina tänder och tandkött.

* Var försiktig när du borstar tänderna. Att borsta för hårt kan skada dina tänder och tandkött.

* Borsta i minst två minuter, två gånger om dagen. Detta är den tid det tar att effektivt ta bort plack och bakterier från dina tänder och tandkött.

* Byt ut din tandborste var tredje till fjärde månad. En utsliten tandborste är mindre effektiv för att ta bort plack och bakterier från dina tänder och tandkött.

* Använd tandtråd en gång om dagen. Tandtråd hjälper till att ta bort plack och bakterier mellan dina tänder, dit en tandborste inte kan nå.

* Undvik munvatten som innehåller alkohol. Alkohol kan torka ut din mun och göra den mer mottaglig för håligheter och andra munhälsoproblem.

* Prata med din tandläkare om eventuella bekymmer du har om din munhälsa. Din tandläkare är den bästa personen som hjälper dig att hålla ditt leende friskt och se så bra ut som möjligt.