1. Borsta tänderna två gånger om dagen med en blekande tandkräm. Whitening tandkräm innehåller ingredienser som kan hjälpa till att ta bort ytfläckar och bleka dina tänder. Var noga med att borsta i minst två minuter varje gång.
2. Tråda tänderna en gång om dagen. Tandtråd hjälper till att ta bort plack och bakterier mellan dina tänder, vilket förhindrar att de orsakar fläckar.
3. Undvik mat och dryck som kan fläcka dina tänder. Vissa livsmedel och drycker, som kaffe, te, rött vin och bär, kan få dina tänder att fläcka. Om du konsumerar dessa livsmedel eller drycker, se till att skölja munnen med vatten efteråt.
4. Använd ett tandblekningskit för hemmet. Det finns ett antal tandblekningssatser för hemmet som kan hjälpa till att bleka dina tänder. Dessa kit använder vanligtvis en gel eller remsa som innehåller ett blekmedel.
5. Se din tandläkare för professionell tandblekning. Om du inte är nöjd med resultatet av ditt tandblekningskit hemma, kanske du vill överväga att träffa din tandläkare för professionell tandblekning. Professionell tandblekning är ett dyrare alternativ, men det kan ge mer dramatiska resultat.
Ytterligare tips för vitare tänder:
- Minska din konsumtion av sockerhaltiga livsmedel och drycker. Socker kan främja tillväxten av bakterier, vilket leder till håligheter och fläckar.
- Drick mycket vatten. Att hålla sig hydrerad hjälper till att tvätta bort matpartiklar och bakterier från dina tänder.
- Rök inte. Rökning kan göra att dina tänder blir gula och fläckiga.
- Besök din tandläkare regelbundet för kontroller och rengöringar. Din tandläkare kan hjälpa till att ta bort plack och tandsten från dina tänder, och de kan även rekommendera specifika produkter och behandlingar för vitare tänder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online