* Använd en blandning av bakpulver och väteperoxid. Detta är en populär huskur som kan vara effektiv för att ta bort fläckar från tänderna. För att använda det, blanda lika delar bakpulver och väteperoxid och borsta tänderna med det i 2 minuter, två gånger i veckan.
* Prova en tandkräm för blekning utan recept. Det finns många blekande tandkrämer tillgängliga som kan hjälpa till att ta bort fläckar och bleka dina tänder. Leta efter en tandkräm som innehåller ingredienser som bakpulver, väteperoxid eller karbamidperoxid.
* Använd en blekningsgel eller -remsa. Whitening geler och strips finns på apotek och online. De innehåller ett blekmedel som kan hjälpa till att bleka dina tänder. För att använda dem, applicera gelen eller remsan på dina tänder och låt den sitta på under den rekommenderade tiden, vanligtvis 30 minuter till en timme.
* Ät frukt och grönsaker som innehåller mycket fibrer. Att äta mat som innehåller mycket fiber kan hjälpa till att ta bort plack och fläckar från dina tänder. Några bra val inkluderar äpplen, selleri, morötter och bladgrönsaker.
* Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker. Sockerhaltiga livsmedel och drycker kan bidra till bildandet av plack och fläckar på dina tänder. Försök att begränsa ditt intag av sockerrik mat och dryck, speciellt om du försöker bleka tänderna.
* Borsta och tandtråd dina tänder regelbundet. Att borsta och använda tandtråd regelbundet är viktigt för att upprätthålla god munhygien och förhindra karies. Var noga med att borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen.
Om du är orolig för färgen på dina tänder, prata med din tandläkare. De kan rekommendera det bästa blekningsalternativet för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online