2. Applicera en bakpulverpasta på dina tänder. Bakpulver är ett naturligt blekningsmedel och kan hjälpa till att ta bort ytfläckar. Gör en pasta genom att blanda bakpulver med vatten för att skapa en grynig konsistens. Applicera pastan på dina tänder med en tandborste och massera försiktigt i 2 minuter. Skölj munnen noggrant med vatten.
3. Använd ett munvatten med väteperoxid. Väteperoxid är ett annat effektivt blekningsmedel och kan hjälpa till att ta bort djupare fläckar. Blanda 3% väteperoxid med lika delar vatten och använd som munvatten i 30 sekunder. Skölj munnen noggrant med vatten.
4. Använd en kommersiell tandblekning. Flera receptfria tandblekningsprodukter finns tillgängliga, inklusive remsor, geler och brickor. Följ instruktionerna på förpackningen noggrant.
5. Undvik mat och dryck som kan fläcka dina tänder. Dessa inkluderar kaffe, te, rött vin och läsk. Om du konsumerar något av dessa, skölj munnen med vatten efteråt för att förhindra att fläckar fastnar.
6. Kontakta din tandläkare för professionell tandblekning. Om du har särskilt djupa eller envisa fläckar kan du överväga att gå till din tandläkare för professionell tandblekning. Din tandläkare kan använda en högre koncentration av blekningsmedel än vad som finns i receptfria produkter.
7. Försök att dra olja. Oil pulling innebär att du svischar en matsked olja i munnen i 15-20 minuter. Det sägs hjälpa till att ta bort plack och bleka tänderna. Kokosolja, sesamolja och solrosolja är alla bra alternativ för oljedragning.
8. Ät frukt och grönsaker. Vissa frukter och grönsaker, som jordgubbar, ananas och äpplen, kan hjälpa till att bleka tänderna på grund av deras naturliga syror och enzymer.
9. Undvik rökning. Rökning kan fläcka tänderna och få dem att se gula ut.
10. Utöva god munhygien. Borsta och använd tandtråd två gånger om dagen och besök din tandläkare regelbundet för kontroller och rengöringar. Det hjälper till att hålla dina tänder vita och friska.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online