Använd ordentlig munvård särskilt på morgonen efter uppvaknandet , en timme efter måltid och före sänggåendet . Skölj munnen , borsta tänderna , tandtråd och använda en icke sur munvatten .
2
Titta på vad du äter och dricker . Undvik koffein och kolsyrade drycker och dricka utan att flytta vätskan runt munnen . Addera 3
Har något icke sur för att avsluta din måltid såsom mjölk eller ost . Detta kommer att neutralisera de syror som intas under måltiden och ta bort en del av syran från tänderna .
4
Tugga tuggummi eller använd suga godis utan socker . Det finns många sockerfria produkter finns på marknaden. Använd dem istället för tuggummi eller godis med socker .
5
Använd ett munvatten med fluor för att neutralisera syran och bygga en skyddande beläggning på tänderna .
6
Få regelbundna kontroller hos din tandläkare minst två gånger om året och informera honom om eventuella förändringar i din hälsa . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online