Hur man kan förebygga TMJ

Det finns två temporomanidibular skarvar framför varje öra som ansluter underkäken till skallen . Dessa fogar tillåter all rörlighet som krävs för att bita , tugga och tala , vilket gör den till en av de mest använda lederna i hela kroppen . Många människor lider med någon typ av TMJ dysfunktion . Det finns inte mycket forskning om att förhindra TMJ , men följande är tips för att behandla symptomen av TMJ . Instruktioner
1

Minska stressen . Stress har varit känt för att orsaka smärta i TMJ gemensamt , möjligen som ett resultat av det tryck som orsakas av att fästa tänderna .
2

Bär ett munskydd när de sover för att förhindra slipning av tänderna . Detta sliprörelsehar visat sig orsaka ytterligare stress på leden vilket leder till smärta och eventuell inflammation . Addera 3

Öva egenvård om du upplever smärta i leden . Smärta och obehag kan minimeras genom att äta mjuk mat .
4

Applicera kalla eller uppvärmda kompresser när TMJ gemensamma känner sig upprörd .
5

Undvika tuggummi tuggande . Denna motion bara ökar glidrörelsesom TMJ gemensamt går igenom .
6

Ta en föreskriven medicin . En vårdgivare som har diagnosen TMJ kan rekommendera en icke-steroid medicinering , en muskel relaxer eller injektioner i svårare fall .
7

Ta kosttillskott som innehåller omega - 3 och omega - 6 , som kan minska inflammation . Addera